Татьяна Ирзина🌷Мир лепки

Выздоравливаю и пришла мне в голову идея: а что, если организовать не просто фотосессию в Москве с выпускными букетами курса «Свадебный вальс», а выбрать лучшие букеты, пригласить в качестве моделей знаменитостей и показать всему миру - как прекрасны цветы ручной работы?)»

Что скажете?) Совсем бредовая идея или стоит попробовать? Рекорды делали, выставки делали, а такооое???

«Недосып — медленный инсульт» — сказал мне фитнес-тренер и я сильно призадумалась…

Изучила информацию и удивилась значимости сна и удивилась: наш иммунитет, вес, память, чувство радости и многое другое зависит именно от сна!

Значение сна:
☀️Физиологическая роль: именно в фазе медленного сна вырабатывается соматотропин (гормон роста), обновляются клетки, восстанавливаются ткани и укрепляется иммунитет
☀️Работа мозга и память: Происходит консолидация памяти (перенос информации из кратковременной памяти в долговременную) и очищение мозга от токсичных белков.
☀️Гормональный баланс: Сон регулирует уровень гормонов сытости и голода (лептина и грелина), а также кортизола (гормона стресса).
☀️Психическая стабильность: Полноценный отдых снижает тревожность, улучшает эмоциональный фон и защищает от депрессии.

Последние годы я мало сплю… Вставать люблю рано, иначе не успеваю свои утренние ритуалы и кажется, что день прожит зря… а ложиться рано не получается.

Сон в среднем 5-6 часов. Причем фазы глубокого сна очень небольшие…

Иногда во время эфиров и выступлений начала забывать слова, путать… Тревожно… Сейчас направляю весь фокус на восстановление сна.

Вообщем - сон - это один из 3х китов здоровья: питание+вода, движение+воздух и Сон Соныч…

Спите достаточно! Берегите своё здоровье🙏

P.S. Небольшое медицинское уточнение: выражение «медленный инсульт» — образная фраза, а не медицинский диагноз. Недосып повышает риски, но не равнозначен инсульту.

Представляете, если в каждом городе мира будут студии Мира лепки и Нейролепки?❤️

✨На всех языках мира и с учетом национальных особенностей будут проходить творческие мастер-классы и занятия?)

✨Каждый день по всему миру будут создаваться добрыми руками и в хорошем настроении новые цветы и фигурки?

✨Можно приехать в любую страну и встретить там подруг по чатам, курсам, побывать на интенсивах, познакомиться, отдохнуть вместе?)

Так мир точно станет дружнее и теплее, больше любви, гармонии, радости и добра в каждом государстве, городе и многих семьях❤️

Для меня эти мечты - то, во имя чего я просыпаюсь утром, готова придумывать, рисковать и развиваться, идти вперёд, становиться лучше и давать возможности тем, кому отзывается моё видение)

С днём Народного Единства, дорогие!!! Сейчас время, когда пора сплотиться всему миру и научиться понимать и ценить друг друга. Творчество - один из путей к этому)

Пусть у нас вместе всё получится🙏

Ставьте ❤️, если откликается и пишите в комментариях - из какого вы страны или города)