LIZA PSYHOZ👩🏼‍💼 🧠

💕 как выполнять технику два стула в пространстве комнаты на человека или ситуацию, которые причинили боль.

выше я вам скидывала рабочую тетрадь в которой вы можете это сделать пошагово.

{Сегодня провела себе терапию в технике «Два стула» в комнате, с промптом на гештальт-терапию} 🧠🤖

Поставила два стула 🪑 в пространстве комнаты и пересаживалась с одного на другой, как мини-расстановка: на одном стуле позиция «надо», на другом моё «хочу».

В классической технике просто меняешь место, и части разговаривают друг с другом. Я работала по адаптированной версии и дополнила её:

💕выявила вторичные выгоды каждой субличности
💕части восполнили дефициты
💕создала новые паттерны
💕соединила части в одну целостную личность, без раскола

ChatGPT провёл меня сам по промту, задавал вопросы каждой части, делал паузы и пересаживал меня на разные стулья.

Благодаря этому я провела себе мощную терапию в гештальт подходе по технике «2 стула»💗

Мой промт на гештальт в СhatGPT