Звукорежиссер | Рахманова

Когда мой окулист спрашивает, неужели так сложно каждые 40 минут отрываться от работы и просто смотреть в окно…

В этом году отмечала день рождения всю ночь (потому что работала до 5 утра 😄).

Это был довольно плодотворный год)

инженерное обучение в Германии, проект в Эфиопии, инженерный супрорт выпуска Трех мушкетеров в Моссовета, традиционный самарский конгресс, студийные кэмпы и записи на МАМА, съемки подкастов, «Курил ли Пушкин», «Багдадский Вор» и «По волне моей памяти» в Маяковке, «Остров сокровищ» в Самарском оперном, записи в студии ГЭС, мой любимый «Иван Замотаев Бэнд», Московский джазовый фестиваль, симфонический опэн эйр в Абакане, онлайн-конференция Sound Day, семинары по Иммерсивному звуку и сетевому протоколу Ravenna для Constage, Китай, light and audio tec, автограф сессии, семинары, вебинары, мастер-классы, лекции, чудесные группы на курсах «Основы системного дизайна», «Концертная» и «студийная» звукорежиссура, невероятно талантливые ученики на индивидуальном наставничестве, Диана Данк, чудесная группа студентов в Академии Эйфмана и - Light and audio show в Каире…


Что делало меня счастливой в этом году?

Если опустить шоколадные эклеры из Волконского, свежие розы и миллион шагов по загородным паркам с моей Лялей 🐶, список получается такой:

Bitfocus Conpanion - приложение, которое позволяет создавать не только кнопки для управления устройствами по OSC (мьют каналов в Galaxy, например, управление QLab….), но и мониторить состояние портов в коммутаторах, статус устройств в AVB сети, и активность плебэк-машин.

Автоматизации в Auvitran, с помощью которых можно зарезервировать любые потоки (!).

OSC интеграция LAWO и SpaceMapGo для удаленного управления иммерсивной системой.

Как всегда - фазовое панорамирование и Theatre Mix.

И невероятные люди вокруг! Талантливые, веселые и добрые. Друзя, коллеги, случайные встречи на площадках, ученики и конечно же, ваши комментарии в блоге!

Вот такой получился год ☺️
Спасибо вам, что были со мной в каждом самолете, в каждом городе, в каждой стране 🤗

В поисках волшебной таблетки от усталости.

Вообще, у нас с вами очень сложная профессия, и конечно же нам должны «молоко давать за вредность». И это не шутка! По нормам зашумленности на рабочем месте согласно действующему СанПиН 1.2.3685-21 уровень шума при умственном труде, требующем высокой концентрации внимания, не должен превышать 80дБА.

Ха-ха! 80дБА!

Что это значит на практике?

Это значит, что при нашем стандартном звуковом давлении, при непрерывной работе даже в течение одного часа (а что уж и говорить о наших 6-8-10 часовых рабочих днях) мозг испытывает перегрузку, которая неминуемо отражается на общем состоянии и требует долгого восстановления.

То есть, как будто бы, концертная звукорежиссура вообще не может существовать без вреда для здоровья 🙄

Но что же делать, если и миксы рулить хочется, и сохранить психику - тоже, как будто, не лишнее?

В поисках волшебной таблетки я познакомилась с методикой «нейротрек», разработанной Ириной Владимировной Гривцовой, ученым нейро-психологом.

Суть методики заключается в том, чтобы воздействовать на активность мозга при помощи синусоидальных сигналов низкой частоты, которые за счёт биноуральных свойств нашего слуха принудительно «расслабляют» мозг.

Как это работает: сначала снимается электроэнцефалография — это такой метод исследования, который записывает электрическую активность головного мозга в разных его зонах и позволяет оценить их согласованность и ритмичность.

Сначала снимается первичный «отклик» - состояние активности мозга в режиме покоя (которого у нас на самом деле практически никогда нет, но уж какое-никакое).
Далее, в наушники подаются сигналы на разных частотах, и снимается энцефалограмма под воздействием этих звуков. И подбирается такое сочетание сигналов, при котором мозг успокаивается и входит в режим отдыха.
Эти сигналы записываются в стерео-файл, который вручают «больному» для постоянного использования в трудных житейских ситуациях 😄

Получаемое аудио рекомендуют слушать по пол часа в день, и через некоторое время, «паразитная» активность мозга снижается, а общее состояние и качество жизни повышается.

Как это было у меня.

Летом я прошла исследование и получила свой первый нейротрек. Слушала его (ну, конечно же) нерегулярно, но старалась все-таки быть ответственной. В моем аудио получились две синусоиды в районе 100Гц с интервалом примерно в треть-октавы (точные цифры привести не могу, по просьбе компании). Выглядит это все довольно магически - ну, кого из нас можно удивить синусоидами? Поэтому, я отнеслась к методике скептически и решила все проверить на себе, прежде, чем рассказывать вам.

В общем, я наблюдала за фазами сна: количеством и продолжительностью, чтобы иметь какую-то объективную информацию о том, есть ли какой-то отклик в организме на данный эксперимент.
И обнаружила, что он действительно есть! По всем показателям эффективность сна увеличилась, и даже при минимальном времени фазы, важные для психического и физического восстановления увеличились! Смарт-часы стали почти каждое утро хвалить меня за то, как эффективно я провела ночь.

Что же касается субъективных ощущений, скажу откровенно: мне очень трудно отследить корреляцию между прослушиванием нейротрека и ощущением бодрости, особенно при условии частых перелетов, смен часовых поясов, рациона питания, рабочих задач и всего прочего ненормированного, из чего состоят мои будни. Поэтому я не могу сказать, что ощутила волшебный эффект с первого прослушивания 😄
Но графики мониторинга сна действительно впечатлили, а справляться с нагрузками стало легче.

Теперь меня ждет второй этап, запланированного мной исследования - вторая энцефалограмма, которая должна показать динамику изменений и, вероятно, подбор нового нейротрека, который будет лучше работать в текущей ситуации.

Если интересно, пишите комментарии, пришлю ссылку на сайт проекта, где можно почитать подробное описание и научные статьи Ирины Владимировны.