Ирина Сашина NEWS

3️⃣ Осознанный отдых.

В выходные я стараюсь не проверять рабочие чаты. Даже если что-то срочное, мир не рухнет за пару часов. Мозгу нужна перезагрузка.

4️⃣ Принимать неидеальность.

Не все дни будут продуктивными. Иногда лучший план — это просто выспаться и побыть с детьми. И это тоже важно.

Что помогает мне не сойти с ума:

1️⃣ Планирование «якорных» моментов.

Я заранее вношу в календарь время, которое принадлежит только семье или только мне. Это неприкосновенные часы, которые я не отдаю работе.

2️⃣ Умение сказать «нет».

Невозможно успеть всё. Если я беру новый проект, я знаю, от чего придется отказаться.

В какой-то день вы больше отдаете работе, в другой — семье. В какой-то момент вы чувствуете, что все под контролем, а в следующую минуту — что все рушится. И это нормально.