Sofia Maloletova

Мой любимый образ 🩷

Закаты не перестают удивлять 🫠💔 мне кажется, я впервые вижу такое количество безумно красивых закатов за сезон на Ибице

Кто интересовался питанием?)
Все лето ем это протеиновое мороженое 🫠 бжу не знаю, но по ощущениям жиров не мало ))
Если честно, этим летом я очень много себе позволяла из еды, которую многие считают «запрещенкой».

Я давно перестала демонизировать еду, не делю ее на то, что «можно» и «нельзя», на «плохое» и «хорошее». У меня нет продуктов, которые я себе запрещаю.

Как и прежде, слежу за тем, чтобы было достаточно белка в рационе, стараюсь есть больше овощей. Это база. Наверное, пройдя весь тернистый путь с подсчётом калорий и бжу, получив огромный опыт в период подготовки к соревнованиям, а также повысив уровень своих знаний в сфере питания, у меня , с одной стороны, глубоко укоренились здоровые пищевые привычки , а с другой-я пришла к осознанию, что строгие ограничения и запреты не работают в долгосрочной перспективе, плюс имеют ряд нежелательных последствий.