Альбософия 📝

41 ТЕХНИКА антистресса: ХВАТИТ быть бессмысленно БЬЮЩЕЙСЯ о стекло МУХОЙ! Конспект. Часть4⃣из4⃣

3⃣1⃣Я прощаю себя за всё. Я наполняюсь безусловной любовью к себе. Я наполняюсь безусловной верой в себя. Я наполняюсь безусловной надеждой.

3⃣2⃣Я разрешаю себе быть удобным для себя, а не для других!

3⃣3⃣Что я хочу получить? Намерение "получить" заменить на намерение "дарить": какой шаг в этом направлении я сделаю сегодня?

3⃣4⃣Если я не знаю, что делать и нечто кажется сложным, то я думаю: "Я знаю, что делать, это легко и это прекрасно!"

3⃣5⃣Составить список того, что мне важно пригласить в свою жизнь: материальное и нематериальное (сам процесс смещает фокус внимания с "-" на "+")

3⃣6⃣Время творческих идей! Какие творческие идеи я могу придумать и реализовать самым наилучшим образом? (Писать идеи списком)

3⃣7⃣Если я сожалею о сделанном / несделанном: я всё делаю правильно и всё неизбежно идёт так, как надо! Самым наилучшим образом!

3⃣8⃣Если я чувствую негативную эмоцию: что я сейчас чувствую? Ок. Я вспоминаю событие, в котором я чувствовал позитивную эмоцию и я думаю об этом событии в течение 2 минут

3⃣9⃣В случае потери: я принимаю факт потери и продолжаю жить дальше и что бы ни произошло, я проснусь утром и скажу жизни: "Привет, моя прекрасная жизнь! Я свободен от потерь и я свободен создавать снова и снова, потому что ничего никуда никогда не уходит. Я живу и создаю дальше! И что я выбираю создавать сегодня?"

4⃣0⃣Мысль: отец, я благодарю тебя и пребываю в мире и всё прекрасно. И мать, я благодарю тебя и пребываю в мире и всё прекрасно (через слова "отец" и "мать" можно рождать образы всех отцов и всех матерей, которые до вас были, благодаря которым вы есть и на плечах которых вы стоите. Важно черпать энергию и оттуда. Это вопрос отношения, а не фактических данных)

4⃣1⃣Если я хочу, чтобы что-то как можно скорее закончилось: это не закончится никогда. Это будет продолжаться всегда и я готов к этому. Что я могу делать, чтобы моя жизнь становилась комфортнее уже сейчас? Как я выбираю с этим справляться?

Аудиоверсия

#41_техника_антистресса #муха_и_стекло 🪰

41 ТЕХНИКА антистресса: ХВАТИТ быть бессмысленно БЬЮЩЕЙСЯ о стекло МУХОЙ! Конспект. Часть3⃣

2⃣1⃣Если сложно отказать просьбам "спасти" жалобщика: "Я делаю только то, что мне выгодно" и вслух: я подумаю о твоей просьбе и отвечу тебе на неё послезавтра, так как мне необходимо подумать. И потом: по поводу вашей просьбы - я вам откажу / я не приму участия / нет. Если на меня давят, уговаривая: правильно ли я понимаю, вы не услышали мой отказ?

2⃣2⃣Если жадность начинает пожирать: "я чувствую благодарность и мне и этого достаточно!";

2⃣3⃣Я соблюдаю баланс брать / давать. Где баланс нарушен? Я плавно работаю над него восстановлением.

2⃣4⃣Я навожу порядок, отпускаю лишнее и таким образом я вношу радость в мою жизнь! (Касается дел / обещаний / физических вещей);

2⃣5⃣Я разрешаю себе брать ответственность только за себя и я разрешаю другим людям самим жить свою жизнь!

2⃣6⃣Подумать утром: интересно, какие счастливые события сегодня со мной будут происходить самым наилучшим образом?

2⃣7⃣Думать мысль: мне уже давно пора!", рождая таким образом идеи, к которым уже пора приступить;

2⃣8⃣Поймать негативную эмоцию / негативную мысль и задаться вопросами: что эта эмоция / мысль мне даёт? Какая для меня в этом выгода? Что я выбираю извлечь ценного из этого?

2⃣9⃣Если эмоций слишком много: я не есть мои мысли, я не есть мои эмоции, я не есть мои события. Я тот, кто выбирает мысли, эмоции и события. И что я разрешаю себе выбрать сейчас?

3⃣0⃣Я не знаю, что будет завтра. Завтра может быть что угодно. И я разрешаю завтра быть настоящему чуду, и я иду спать

Аудиоверсия

#41_техника_антистресса #муха_и_стекло 🪰

41 ТЕХНИКА антистресса: ХВАТИТ быть бессмысленно БЬЮЩЕЙСЯ о стекло МУХОЙ! Конспект. Часть2⃣

1⃣1⃣Когда я себе что-то запрещаю, то думать мысль: мне можно, потому что я любимый сын Бога! (Жизни, вселенной, мудрости, мироздания, родителей, предыдущих поколений - на ваше усмотрение). Снять важность / значимость

1⃣2⃣Я разрешаю себе делать известным мой интерес, мою симпатию, мою любовь к другим людям, ничего не требуя взамен!

1⃣3⃣Вспомнить позитивный момент в своей жизни, рождать эмоцию и дышать этой эмоцией;

1⃣4⃣Я разрешаю себе перестать носить одежду, которая мне надоела и начать носить то, что мне нравится! И какой мой первый шаг в этом направлении?

1⃣5⃣Завершая день, вспомнить, какие чудеса сегодня со мной произошли: записать более 4 чудес в свой волшебный дневничок чудес;

1⃣6⃣Выйти из "клуба неудачников" - общение с людьми со схожей задачей будет усложнять её решение: вторичные выгоды никто не отменял - пример с курением - человек может курить, чтобы не чувствовать себя одиноким хотя бы на общих перекурах;

1⃣7⃣Купить чётки, держать в руке и, перекладывая бусины, проговаривать мысленно позитивную мысль в позитивных формулировках на уровнях быть / делать / иметь: я счастливый человек, занимаюсь любимым делом и много зарабатываю;

1⃣8⃣При выполнении сложной и ответственной работы: я занимаюсь любимым делом и отдыхаю!

1⃣9⃣Разрешить себе "выпендриваться": на что я буду тратить деньги, когда у меня их будет так много много, что некуда их будет положить? Как я привыкну к океану любви, когда у меня её будет очень много?

2⃣0⃣Когда пора что-то отпустить, но жалко: я имею смелость отказаться, даже если я за это заплатил! Я могу уйти из кинотеатра с плохого фильма, даже заплатив за билет! Я разрешаю себе быть свободным от грузов!

Аудиоверсия

#41_техника_антистресса #муха_и_стекло 🪰