Adama Yoga🌿Школа женского здоровья

Друзья, у нас для вас прекрасная новость! 😍
Мы рады сообщить, что к нашему завтрашнему эфиру, посвящённому переходу в зиму, присоединится Марина Фомина - специалист традиционной китайской медицины (ТКМ).

Вы её помните! Марина уже была у нас в гостях, и её выступление вызвало огромный отклик, море вопросов и благодарностей. Мы с огромной радостью пригласили её снова, чтобы она поделилась с нами своими знаниями и глубоким взглядом на подготовку к холодному сезону.

Будет очень тёплый, глубокий и полезный разговор!

Присоединяйтесь к нам завтра:
🗓 Дата и время: 14 ноября (Суббота) в 17-00.
📍 Регистрация по ссылке: https://adama-yoga.ru/live_free

Не пропустите встречу, будет очень ценно! 💛

«А можно еще присоединиться?»

Друзья, нам очень часто задают этот вопрос: «Есть ли возможность присоединиться к текущему обучению инструкторов йоги?»

Наш годовой курс для преподавателей женской йоги и йогатерапии уже в самом разгаре. Идёт уже третий модуль, кипит жизнь в чате, и наша группа активно погружается в тонкости йоги и женского здоровья.

Честно скажем: мы уже закрыли набор.

Но видя ваш искренний интерес и то, как много приходит таких сообщений с горячим желанием учиться, мы решили сделать исключение.

🔥 Мы оставляем двери открытыми до конца этой недели - до 15 ноября.

Это ваш последний шанс запрыгнуть в этот поезд. Но при условии, если у вас есть действительно сильное желание, и вы готовы будете нагнать материал, который мы уже прошли. Это потребует от вас включённости, но, безусловно, оно того стоит!

Относительно очных сессий отвечали здесь.

А чтобы вы понимали, какая атмосфера царит на курсе, просто прочитайте эти слова от наших студенток:

«Маша, спасибо тебе за этот эфир! Мы обсуждаем ТАКИЕ вещи, которые удивительно меняют КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. Чувствую, как пока добавляются ингредиенты, и каждый раз "супчик" вкуснее. Ныряю с тобой и каждый раз выплываю другой женщиной. Всей собой!»

«Хочу выразить свое восхищение Маше, всем преподавателям и команде курса! Сначала я думала, что первый модуль - это сокровище, потом - что второй. Теперь понимаю, что и третий просто жемчужина, и похоже, все бусины этого ожерелья будут бесподобны»

❗️ В понедельник 16 ноября мы официально закрываем набор на 9 поток. Без исключений.

Поэтому, если вы читали наши посты, сомневались, думали и чувствовали, что это ваше - сейчас самое время.

https://adama-yoga.ru/fullcourse-26-27

Запрыгивайте в последний вагон, присоединяйтесь к нашей большой и тёплой команде.

Или вступайте в список предзаписи на следующий 10 поток.

До встречи на обучении в этом или уже следующем потоке! 💛

#годовойкурс@adamayoga

Зима не близко. Она уже началась!

Зима - это время тишины и восстановления. Нам нужно больше сна, меньше обязательств, больше избирательности в общении и контактах. Это время внутренней паузы, в которой можно услышать, кто я сейчас на самом деле и что мне действительно нужно.

Сейчас особенно важно создавать себе пространство для отдыха, давать себе разрешение не заниматься ничем важным какое-то время. На первый взгляд может показаться, что это лень и «ничегонеделание», но на самом деле именно в таком режиме восстанавливается наша нервная система.

Дни становятся короче, тьма дольше, и в природе вся активность уходит в режим «под землей», в замедление, в спячку. И это необходимо для того, чтобы жизнь продолжалась, так она поддерживает саму себя.

В 2026 году зима в китайской традиции началась 7 ноября. Зимой преобладает энергия Инь, это период почек и мочевого пузыря. Почки - это особый орган в ТКМ, его называют «корень Жизни». Они хранят Эссенцию, которая наследуется нами от родителей и определяет нашу конституцию. Именно почки являются основой для всей энергии Инь и Ян в нашем организме!

Именно Почки в ТКМ определяют здоровье нашей репродуктивной системы:

🔴 Поддерживают зачатие и беременность
🔴 Влияют на сексуальность, фертильность и менструальный цикл
🔴Определяют время наступления менопаузы

Поэтому зима так важна: самое время питать свой «корень Жизни» и восстанавливать свое женское здоровье через поддержку Почек! Что конкретно делать?

1. Особое внимание уделять стопам.
Стопы связаны с почками, поэтому необходимо:
🔴 Держать их в тепле
🔴 Массировать, растирать
🔴 Делать теплые ванночки с горчичным порошком
🔴 Делать специальную практику для стоп
(множество упражнений вы найдете в нашей онлайн-студии женской йоги Adama Club)

2. Добавлять в еду продукты черного цвета:
черный рис, бобы, фасоль, черный кунжут и тд. А также красный финик унаби: он питает кровь (используем в бульонах, компотах, кашах).

3. Спокойный вечер и более долгий сон.
После 17 часов не перегружайте себя, не планируйте важные задачи. Ложитесь спать до 22:30, вставайте с солнцем.

4. Сохранять тепло.
Особенно: стопы, щиколотки, поясница. Теплая ванночка для ног с полынью или горчичным порошком. И конечно, теплая еда.

5. Здоровье спины.
Меридиан мочевого пузыря проходит через поясницу, а это значит, сейчас самое время позаботиться о ее фасциальном здоровье! Неслучайно тема занятий в нашей онлайн-студии женской йоги Adama Club в ноябре «Поясница без боли»!

В эту субботу, 14 ноября в 17:00 мск, я проведу открытый прямой эфир на тему «Подготовка к зиме: как себе помочь?». На котором мы поговорим обо всем этом подробнее и обязательно сделаем специальные практики женской Adama йоги для поддержки этого перехода.

Регистрация: https://adama-yoga.ru/live_free

До скорой теплой встречи! 💛