Илья Гуснов | Фитнес

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤


Как накачать квадрицепсы

Смотреть на YouTube 🔗

Что внутри:
1. Что это за упражнение.
2. Рабочие суставы и мышцы.
3. Исходное и траектория.
4. Ошибки и подводные камни.
5. Как выполнять эффективно.

В этом и других тренажерах главное - не прижимать поясницу к спинке. Это все равно делают 90%. Смотри, вникай, пробуй. Вперед! 🙃

1. Смотри еще биомеханику в Навигация 📌
2. Забирай бесплатный Базовый курс Фитнес-тренер 📚
3. Приходи в Клуб фитнес-тренеров со скидкой 50%⭐️


Илья Гуснов ✈ @ilyagusnov
Фитнес-тренер, преподаватель биомеханики, контент-мейкер.

📷 Instagram
✈️ Telegram
🖤 YouTube
🤖 Обучения
⭐️ Вебинары

Сегодня мастер-класс "Выпады" 🤩

Суббота 7 ноя 2026 в 12 по мск

Что будет:
• биомеханика упражнения
• как научить любого
• система улучшения техники
• как адаптировать для ГП и для ТЗ
• практика и обратная связь

Что получишь:
• перестанешь делать по-старому
• увеличишь включение ягодиц
• сможешь научить своих клиентов
• станешь увереннее как специалист
• повысишь экспертность

📍 Запись уже готова:
1. Перейди в @ilyagusnov_bot
2. Нажми "запустить бота"
3. В приветственном сообщении ссылка на закрытый канал. Там ссылка на этот эфир и записи всех прошлых мастер-классов. Это мера предосторожности от ботов и мошенников, они задолбали 🤨

Сегодня последний день акции! 🔥

За 9 590 ₽ вместо 24 000 ₽ ты получаешь 12 месяцев доступа к:

• 10 полноценным обучениям по разным направлениям
• более 200 часам обучающих материалов.
• готовым тренировкам, упражнениям и методикам
• экзаменам и сертификатам
• еженедельным zoom-встречам и проф сообществу

Всё это — по цене одного отдельного обучения или даже дешевле.

⏳ Сегодня акция заканчивается

Если хочешь развиваться, осваивать новые направления и повышать свою ценность как специалиста — присоединяйся сейчас.

👉 Вступить со скидкой -60%