Клуб гипножопок
tg13 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
не устаю повторять, что мое виденье прекрасного может не совпадать с вашим
возможно, вам вообще не упало нести свое бренное тельце до злачного заведения под кодовым словом «зал»
у вас быт, хозяйство, рыбки, ребенок и все, чем вы располагаете, — коврик в углу и 15 свободных минутв желании не закричать в подушку
можно ли при этом держать себя в форме? похудеть? привести то, что стремится по законам гравитации вниз, в тонус? коротко: да, можно
увы, тут кроется нюанс. что на домашнем коврике, что в зале придется прилагать умеренные усилия: регулярная нагрузка, постепенное усложнение упражнений и адекватное питание никуда не деваются
короче, от построения системы под себя и свои обстоятельства непреодолимой силы не убежать
в мои личные фантазии пока только входит мечта о внедрении четвертой тренировки в неделю, но реальность твердит, что впереди у меня учеба, урезание времени на готовку (читай: переход на судочки и готовку впрок) и иные карьерные амбиции
но как человек, который прошел на ваших глазах отрезок от "я не знаю, с чего начать" до интереса к технике, биомеханике и осознанной тренировке, я точно знаю, что эволюционировать можно не только количеством, но и качеством!
FitStars я для себя открываю уже с технической стороны процесса, а не как человек, который вообще не понимает, с чего ему начать
например, сейчас мне интересна работа с дыханием. раньше я вообще не задумывалась, насколько оно влияет на выполнение упражнений. и это не просто механика «вдохнули — выдохнули»
правильное управление дыханием помогает создавать внутрибрюшное давление и стабилизировать корпус, лучше контролировать положение тела под нагрузкой, координировать движение и не терять ритм
для меня это ещё один инструмент сделать тренировку осознаннее и эффективнее, не обязательно добавляя к ней ещё один час на неделе
для тех, кто уже освоился с тренировками, горячо советую изучить на FitStars цикл «Объёмное дыхание»
как минимум, я теперь знаю, что дыхание — это тоже навык, который можно тренировать, а не просто фоновая функция организма
если что, моей самой большой ошибкой раньше была задержка дыхания. берегла кислород для окружающих
В честь Дня рождения FitStars и Чёрной пятницы сейчас на платформе скидка 75% на все тарифы только до конца ноября по моему промокоду
https://fitstars.me/4fRsF4V?erid=2VSb5ycuBB8
возможно, вам вообще не упало нести свое бренное тельце до злачного заведения под кодовым словом «зал»
у вас быт, хозяйство, рыбки, ребенок и все, чем вы располагаете, — коврик в углу и 15 свободных минут
можно ли при этом держать себя в форме? похудеть? привести то, что стремится по законам гравитации вниз, в тонус? коротко: да, можно
увы, тут кроется нюанс. что на домашнем коврике, что в зале придется прилагать умеренные усилия: регулярная нагрузка, постепенное усложнение упражнений и адекватное питание никуда не деваются
короче, от построения системы под себя и свои обстоятельства непреодолимой силы не убежать
в мои личные фантазии пока только входит мечта о внедрении четвертой тренировки в неделю, но реальность твердит, что впереди у меня учеба, урезание времени на готовку (читай: переход на судочки и готовку впрок) и иные карьерные амбиции
но как человек, который прошел на ваших глазах отрезок от "я не знаю, с чего начать" до интереса к технике, биомеханике и осознанной тренировке, я точно знаю, что эволюционировать можно не только количеством, но и качеством!
FitStars я для себя открываю уже с технической стороны процесса, а не как человек, который вообще не понимает, с чего ему начать
например, сейчас мне интересна работа с дыханием. раньше я вообще не задумывалась, насколько оно влияет на выполнение упражнений. и это не просто механика «вдохнули — выдохнули»
правильное управление дыханием помогает создавать внутрибрюшное давление и стабилизировать корпус, лучше контролировать положение тела под нагрузкой, координировать движение и не терять ритм
для меня это ещё один инструмент сделать тренировку осознаннее и эффективнее, не обязательно добавляя к ней ещё один час на неделе
для тех, кто уже освоился с тренировками, горячо советую изучить на FitStars цикл «Объёмное дыхание»
как минимум, я теперь знаю, что дыхание — это тоже навык, который можно тренировать, а не просто фоновая функция организма
если что, моей самой большой ошибкой раньше была задержка дыхания. берегла кислород для окружающих
В честь Дня рождения FitStars и Чёрной пятницы сейчас на платформе скидка 75% на все тарифы только до конца ноября по моему промокоду
commeirenesdiariesДоступ Навсегда выйдет 13 990 ₽, что уже выгоднее любых годовых абонементов, которые покрываются пылью после месяца посещения (плавали, знаем)
А для тех, кто не зевает, успеет также получить гарантированный подарок — лимитированный чёрный фирменный ковёр (с 26 октября по 10 ноября, только 2000 шт.)
За 65 выполненных тренировок Fitstars дарит набор «Сила» из лимитированной коллекции
https://fitstars.me/4fRsF4V?erid=2VSb5ycuBB8
Новый список