как помочь себе травами
Когда на улице холодает, горло часто напоминает о себе першением, болью и дискомфортом при глотании. В большинстве случаев воспаление имеет вирусную природу — и здесь на помощь приходят травы. Полоскания — простой, безопасный и эффективный способ снять боль, успокоить слизистую и ускорить выздоровление.
❔ Почему возникает воспаление в горле
▫️ Вирусы — грипп, аденовирусы, риновирусы — самая частая причина
▫️ Бактерии — стрептококк, стафилококк — реже, но требуют консультации врача
▫️ Грибки — кандида, активизируется при сниженном иммунитете
▫️ Переохлаждение — холодный воздух, мороженое, промокшие ноги
▫️ Сухой воздух — особенно в отопительный сезон
▫️ Пыль, табачный дым, химические пары — раздражают слизистую
▫️ Перенапряжение голоса — крики, долгие разговоры, пение
▫️ Аллергия — пыльца, шерсть, бытовая химия
▫️ Рефлюкс — заброс желудочного сока, особенно ночью
▫️ Снижение иммунитета — стресс, недосып, дефицит витаминов
❔ Какие травы можно применять для полоскания горла, чтобы снять боль и воспаление
▫️ Шалфей — убивает микробы, снимает боль и отёк
▫️ Ромашка — снимает воспаление, успокаивает слизистую
▫️ Календула — антисептик и заживляющее средство
▫️ Эвкалипт — противомикробное и противовоспалительное действие
▫️ Кора дуба — вяжущее и противовоспалительное
▫️ Чабрец — тимол разрушает оболочки вирусов и бактерий
▫️ Зверобой — оказывает противовоспалительное и противомикробное действие
🍃 Рецепт сбора для полоскания горла, который снимает боль и воспаление.
👇🏻 Состав :
▫️ Цветки ромашки — 1 часть
▫️ Цветки календулы — 1 часть
▫️ Листья шалфея — 1 часть
👇🏻 Приготовление:
▫ 1 ст. ложку сбора залейте 200 мл кипятка, настаивайте 20–30 минут, процедите
👇🏻 Как применять:
▫ Полощите горло тёплым настоем 3–4 раза в день в течении 3–5 дней
👇🏻 Но чтобы полоскание помогло, важно делать это правильно:
▫️ Температура — теплая 36–38°C
▫️ Частота — 3–5 раз в день
▫️ Длительность — 30–60 секунд
▫️ Техника — запрокиньте голову и произносите «а-а-а», чтобы раствор омывал горло
▫️ После — не есть и не пить 20–30 минут
❕ При высокой температуре, сильной боли, гнойном налёте — нужен врач. Полоскания — вспомогательное средство, а не замена лечению.
☝🏻 Травяные полоскания — мягкая, но эффективная помощь горлу. Используйте их правильно — и выздоровление придёт быстрее.
❕ Важно помнить
Перед началом применения любых средств оздоровления пожалуйста, проконсультируйтесь со своим фитотерапевтом. Природа – наш друг, но знания специалистов всегда кстати.
🍃 Заботясь о себе и используя силу природы, мы можем сохранить здоровье на долгие годы.
Фитоведа
СЛАВЯНЕ