Наташа, соберись

Не могу не поделиться, как меня в очередной раз подрехтовали на тренировке. Была у Сергея, врача-кинезиотерапевта — жаловалась на мышечную усталость (с чего бы вдруг с пятью тренировками в неделю). Только его таким не пронять, то ли дело напряжение в мышцах посложнее, да зажимы поигривее. И со всем поработали или поняли, в каком направлении работать 👌

В общем, сразу зайду с козырей: я всем очень рекомендую попробовать что-то новое, например, жить в кайф. И сходить на тренировку, и убедиться, что одно с другим очень взаимосвязано.

Если вы занимаетесь спортом, как отшибленный, если не занимаетесь ничем, если занимаетесь адекватно, в общем, если вы человек, очень важно научить свои мышцы и суставы правильно и без травм работать. Это очень повышает качество жизни, количество энергии и уменьшает уровень стресса в организме.

Рекомендую вам посетить тренировку, так как договорилась с Сергеем на особенные условия именно для вас.

Как попасть на тренировку:

1. подписаться на канал Сергея: ССЫЛКА
2. Написать кодовое слово "ЗАРЯД" под последним постом.

Если не получается посетить тренировку офлайн, в закрепе канала есть бот, где можно получить все занятия в записи 👌

Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич, ИНН: 770174606386, erid: 2VtzqurJHwt

Муж считает, что я слишком часто путешествую. За границу здравого смысла. Я считаю, что путешествий много не бывает. А путешествия особенные, когда горят глаза, когда хочется запомнить каждую секунду — абсолютно бесценны 🥰

Моя мечта об Африке однажды уже воплотилась в реальность. Плюсы — одно из лучших путешествий в моей жизни. Минусы — я организовывала все сама и слетела с катушек целиком и полностью от всей логистики, бронирований отелей, переездов, сафари. Не по плану шло всё.
Повторить опыт с Африкой - снова мечта. Организовывать самой - никогда больше!

Обычные туры от агентств сразу отметаем, там банальная программа, большие группы, отели непонятного уровня. А мы тут все с арканом в императрицы, или да? Поэтому авторские путешествие - это наше!

Нашла новогодний тур в ЮАР от Gelios Travel. Их программа меня впечатлила, делюсь с вами👇🏻😍

Морская прогулка вдоль Кейптауна в первый же день, Мыс Доброй Надежды, пингвины на Боулдерс Бич, подъём на Столовую гору, целый день на дегустациях в винодельнях Стелленбоша, встреча с ручным гепардом. Новогодний ужин в одном из лучших ресторанов Кейптауна 31 декабря. А на 7 день — сафари в парке Aquilla за Большой африканской пятёркой.

И если этого мало — можно продлить путешествие: еще 3 страны (Зимбабве, Замбия, Ботсвана), сафари в Чобе с самой большой концентрацией слонов в мире, закат в круизе по Замбези, Купель Дьявола на высоте 120 метров и полет на вертолете над водопадом Виктория.

подробную программу оставляю здесь👈🏻

И все это с премиум-уровнем комфорта: проживание в комфортабельных проверенных отелях 4-5*, группа до 12 человек, а передвижение на удобных трансферах, опытный тимлидер.

Записала себе тур в карту желаний (мужу ртом в ухо), серьезно рассматриваю встретить этот Новый год именно так 🥰

И еще советую подписаться на @gelios_travel. У ребят столько необычных маршрутов по России и миру, что я уже добавила себе в список желаний ещё несколько направлений.

Реклама. ИП Егоров Даниил Владимирович. ИНН: 245510007050. erid: 2W5zFFwabzA

#пятничныетанцы сегодня с отчетом с выходных

Со сборов (это когда танцуют 6 часов без перерыва и так два дня подряд) еще и недели не прошло. И вот, оглядываясь назад, я могу сделать до 3-4 смещений межпозвоночных дисков и вывод - я дико дурею с этой прикормки (или как там это называется у молодежи, Господи прости). И хоть я никогда не бываю довольна собой, мне никогда не бывает достаточно, а достигнутое просто в секунду становится обычным, на этих видео мне все нравится — я вижу много труда, много дисциплины, много фокуса, веры в свои силы и классную нашу команду

Всё! Хороших выходных всем! Делайте то, от чего сердце бьется чаще (у меня, если что 180 на джайве)🥰

Дилемма: выглядеть красиво в холодный сезон, не околеть и не потерять способность передвигаться в десяти слоях одежды🥰
Решается, как выяснилось, легко — если найти место, где есть всё сразу.

Для любителей классики: роскошные норковые халаты с поясом, дубленки, пуховики макси-длины. Для тех, кто хочет быть на пике актуальности: куртки с меховыми воротниками, укороченные шубы в стиле Saint Laurent, овчина, козлик.
На мне тотал-образы из «Снежной Королевы», и ссылки на фаворитов:

- кожаная куртка с воротником из овчины
- сапоги из натурально кожи
- рыжий жакет из овчины
- укороченная шуба из меха енота
- зимняя куртка с меховой отделкой
- серый длинный пуховик
- трикотажный комбинезон

Случай один на миллион, когда удачно получилась на фото хроники 🥰

Лук дня:
Топ 12 STOREEZ
Юбка Zarina&Rogov
Сапоги LIMÈ
Сумка Misa