OXYGEN ФИТНЕС КЛУБ
tg1.6 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Румынскую и мертвую тягу любят за результат🔥 и боятся за свою спину!💥 Потому что те, кто делает их неправильно, рано или поздно получают боль в пояснице.🤕 Знакомо?
Причина не в самом упражнении, а причина в технике выполнения.🤌 Румынская тяга требует контроля над тазом, спиной и положением штанги. Мертвая тяга ещё более техничное упражнение. Чуть округлил поясницу, чуть увел штангу от тела, чуть перегрузил колени и, вот, уже спина даёт о себе знать.
Но это не значит, что тяги опасны. Это значит, что их нужно делать правильно!✅ Наши тренеры знают, как выстроить тренировку так, чтобы она была эффективной и безопасной. Они видят каждое ваше движение.🏋️ Подскажут, где остановиться, где добавить вес, а где вернуться к технике.👍 Не дадут округлить спину, не допустят перегрузки и помогут получить результат без боли и травм.🚀
Тяга - это не про страх. Это про контроль и про тренера, который этот контроль обеспечивает.🤝 Приходите на персональные тренировки в Oxygen Фитнес. Сделаем вашу тренировку эффективной и безопасной.💛
Причина не в самом упражнении, а причина в технике выполнения.🤌 Румынская тяга требует контроля над тазом, спиной и положением штанги. Мертвая тяга ещё более техничное упражнение. Чуть округлил поясницу, чуть увел штангу от тела, чуть перегрузил колени и, вот, уже спина даёт о себе знать.
Но это не значит, что тяги опасны. Это значит, что их нужно делать правильно!✅ Наши тренеры знают, как выстроить тренировку так, чтобы она была эффективной и безопасной. Они видят каждое ваше движение.🏋️ Подскажут, где остановиться, где добавить вес, а где вернуться к технике.👍 Не дадут округлить спину, не допустят перегрузки и помогут получить результат без боли и травм.🚀
Тяга - это не про страх. Это про контроль и про тренера, который этот контроль обеспечивает.🤝 Приходите на персональные тренировки в Oxygen Фитнес. Сделаем вашу тренировку эффективной и безопасной.💛
1 видео
Новый список