LERADANYA_life

Каждый день я конечно не планирую показывать свою еду, но для примера вот смотрите как получилось у меня сегодня.

Я довольна, плюс я сожгла 600 ккал на тренировке. Из минусов это жуткая боль в мышцах, которая лишает меня базовых функций, таких как ходить например, я после второй тренировки на ноги, 5 дней встать не могла, сейчас мучаюсь с прессом, но без этого никуда, так что терпим💪🏼

Совсем забыла сказать, я отказалась от кофе с молоком, латте, капучино и тд.
Этого всего больше нет в моей жизни, оставила только американо. Но когда я худела после вторых родов, я сама не помню почему так решила, но я вообще полностью от кофе отказалась, вернулась к нему только когда похудела.

Тогда я не искала какой-то смысл в том, что кофе мешает похудению, просто меня в какой-то момент начало тошнить от него и я резко перестала. А сейчас я осознанно поняла, что жирновато столько молока пить, потому что латте я пила минимум 2 кружки.

А вот американо теперь мой топ, хватает одной кружки утром и самое главное нет этого жуткого бурления в животе и живот не раздувает👌🏼

Мой небольшой подкаст про похудение и возвращение своей формы 😁

Если остались ещё какие-то вопросы пишите 👋🏼