Растяжка с Мари
tg63 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
На прошлой неделе мы завершили съемки курса по Ягодицам🔥
Рада, что удалось передать более силовую атмосферу тренировок и рабочий вайб🤍 Честно, было хорошоооо, потому что упражнения снимала в умеренном темпе, а последние повторы давались тяжело, а значит, я почти доходила до состояния отказа, а это прямой показатель того, что мышцы будут расти✨
Я сделала фото «до» и «после» и честно, было страшновато смотреть на фото «после»: а вдруг нет результата или совсем маленький? И когда я увидела и сравнила, была в приятном шоке, что курс действительно удался, результат есть, и он меня радует!🥹🩷
На курсе будут силовые с гантелями (у меня были по 3 кг), резинками и силовой пилатес без инвентаря, а также проработка мобильности ТБС, так как это тоже важно для результата.
Выход курса - 21 ноября🫂 А пока работаем и продумываем каждую мелочь внутри программы🤍
Рада, что удалось передать более силовую атмосферу тренировок и рабочий вайб🤍 Честно, было хорошоооо, потому что упражнения снимала в умеренном темпе, а последние повторы давались тяжело, а значит, я почти доходила до состояния отказа, а это прямой показатель того, что мышцы будут расти✨
Я сделала фото «до» и «после» и честно, было страшновато смотреть на фото «после»: а вдруг нет результата или совсем маленький? И когда я увидела и сравнила, была в приятном шоке, что курс действительно удался, результат есть, и он меня радует!🥹🩷
и все это несмотря на непростые ночи с ребенком, неидеальное питание (но адекватное), завершение ГВ в период съемок курса и начало первого цикла после родов🤍
На курсе будут силовые с гантелями (у меня были по 3 кг), резинками и силовой пилатес без инвентаря, а также проработка мобильности ТБС, так как это тоже важно для результата.
Выход курса - 21 ноября🫂 А пока работаем и продумываем каждую мелочь внутри программы🤍
1 картинка
Новый список