ICETG

Рывок с плинтов 117,5 кг☝️

Пока на данный момент это самый большой вес в рывке, мой рекорд с плинтов и с пола одинаковый и составляет 120 кг, получается осталось 2,5 кг до своего лучшего результата, но я вам скажу, что скоро этот вес в 120 кг будет стабильным, цель у меня выйти на 130 и затем пробовать поднять МС!

Сейчас выполняю очень много подсобной работы на стопы, бедра, плечи и это дает свои плоды. Вы видите лишь конечный результат и подъем, но чтобы это поднять нужно очень много починить и настроить в организме, просто тупой силой ты никогда ничего не поднимешь в рывке, поэтому пауэрдифтеры и стронги ничего не покажут в этом движении🤷‍♂️

Работаю дальше, пока задача набрать силу в ногах и перенести на классику!

Соревнования окончились, начинаю новый тренировочный план!
Особо ничего не расписываю сейчас, план составляю день в день в зависимости от моего самочувствия подбираю нагрузку!

Наметил для себя слабые стороны и упражнения для решения этих проблем! Как я уже говорил только за 2 недели перед соревнованиями я нащупал нужные углы и движение, тело запомнило, теперь нужно убрать мелкие косяки и будут рекорды!

На видео упражнение высокая тяга из паха+рывок в ПП из паха, еще это упражнение в ТА называют шраги🦾

Посты выходят не часто, т.к. сейчас я учусь в универе (2-е высшее получается) параллельно надо работать, тренироваться еще и семейными делами заниматься! Поэтому поддерживайте реакциями и я буду стараться выходить в эфир чаще🙏

Всех коллег и причастных, поздравляю с Днем тренера!

Я не выбирал эту профессию, так случилось, что она выбрала меня и вот я уже 10 лет тренирую и делаю людей лучше и сильнее!