Лукинова is looking over

Выложила вконтакте пост про то, что после разового пожертвования благотворительный фонд начал присылать мне каждый день сообщения: «Маша умирает», «У Саши отказывают почки». Внезапно пост получил почти миллион просмотров и почти 4,5 тысячи комментариев. Не думала, что ВК на это способен.

Но больше всего меня поразило, сколько недоверия у людей к благотворительным фондам. Все эти тысячи комментариев были про то, что фонды выманивают деньги, якобы, на лечение, а потом распихивают по карманам.

Сейчас чувствую себя виноватой, что лью воду на мельницу этого недоверия. Но на самом деле, наоборот, писала про то, что даже очень хорошие фонды зачастую не умеют нормально вести публичную коммуникацию.

И еще думаю: как сложно фондам в России работать при таком скепсисе и как хорошо, что они не сдаются. Но сколько еще десятков лет потребуется, чтобы люди перестали писать тысячи обличительных комментариев?

Терапевт нам с Ромой сказал, что нужно довольно сильно менять питание: отказаться от бургеров и чипсов и начать есть что-то зеленое полезное.

Задачи такие:
1. Сократить сахар
2. Сократить соль
3. Убрать трансжиры
4. Больше клетчатки

Полностью выстроить новую систему питания кажется сложной задачей. Но я подумала, что можно начать изменения с небольших привычек, которые сначала скорректируют, а потом и полностью изменят (я надеюсь) наш рацион.

Итак, вот микроизменения, которые я начинаю внедрять:
1. Не покупать сосиски и колбасу
2. Вместо колбасы запекать куриную грудку и индейку и сразу резать на тонкие кусочки, чтобы класть на бутерброд
3. Меньше солить (очень сложно!)
4. В кофе на одну ложку сахара меньше, чем обычно
5. Резать овощи палочками и всегда держать на виду
6. Мыть и резать фрукты, чтобы удобно было их сразу съедать
7. Вместо конфет покупать орехи и сухофрукты
8. Перестать покупать свинину
9. Есть рыбу как минимум три раза в неделю
10. Вместо жирной сметаны и творога - нежирные
11. Вместо сливочного масла - оливковое
12. Вместо белого хлеба - цельнозерновой с семечками.

Расскажите, пожалуйста, какие маленькие привычки помогают вам питаться и кормить семью более здоровой едой? Уверена, что маленькие шаги могут заметно менять всю систему.

Мы ехали в детском вагоне сапсана. Гриша от него в восторге. А когда он в восторге, то очень громко кричит «Ааааааа!», но не на выдохе, а на вдохе.

И вот сначала он так кричал от ковра, который лежал в вагоне, потом от тележки проводницы, а потом от затылков двух мальчиков лет семи, которые играли в гаджеты.

Один из мальчиков повернулся к Грише и очень злобно сказал: «Заткнись! Хватит орать!». Гриша парень необидчивый, поэтому обхохотал мальчика и пошел дальше радоваться ковру. Я старалась отвлекать Гришу, чтобы он не приставал к мальчишкам, но он все равно радостно верещал, когда к ним приближался, мальчик повторил свою реплику ещё несколько раз.

Яжемать внутри меня не выдержала, и я сказала ему: «Пожалуйста, не разговаривай с Гришей так грубо, он маленький». Мальчик после этого несколько раз оборачивался в порыве гнева на Гришу, но каждый раз сталкивался со мной взглядом и сдерживался.

А у меня внутри миллион сомнений: имела ли я право делать замечание чужому ребенку, должна ли пытаться ограждать Гришу от таких ситуаций или он должен справляться сам, вмешиваться ли вообще в детские разборки, если меня не просят?

Мои размышления над этой моральной дилеммой прервались, когда я стала выходить из первого вагона (Рома и Гриша замешкались сзади) и машинист сапсана пустил меня посмотреть свою в кабину. И тут уже я закричала «Аааааааа!» на вдохе.