На одном графике прогресс. На другом — почти прямая линияЭто один и тот же ученик. Два направления тренировок.
На первом скрине — калистеника без оборудования. Показатель выполнения уровня вырос примерно с 75% до 120%.
На втором — толкающие элементы. Показатель тоже вырос в начале, но затем держится примерно на одном уровне
И тут легко подумать:
«Я же тренируюсь. Почему в одном направлении двигаюсь, а в другом топчусь на месте? Может, со мной что-то не так?»Знакомое чувство?
За 15 лет в калистенике я сам не раз сталкивался с тем, что
просто делать больше — не всегда ответ.
Особенно когда речь про элементы
В базе количество повторений может быть одним из ориентиров прогресса. Но в элементе важно не только
сколько ты сделал. Важно,
как ты это сделал: положение тела, техника, контроль движения
Поэтому, когда ученик присылает мне такие графики, я не делаю вывод о причине застоя только по цифрам. График показывает,
где стоит разобраться. А дальше нужно смотреть, что происходит в тренировках и что именно мешает двигаться.
И вот здесь важная мысль про
«Прорыв».
📲Приложение — это удобство. Программа, упражнения, результаты и история тренировок собраны в одном месте. Не нужно каждый раз придумывать, что делать сегодня
Но основная работа — не в красивом графике. Она в том, чтобы тренер увидел твою ситуацию, помог разобраться с техникой и подобрать дальнейшие шаги
Именно поэтому «Прорыв» —
это сочетание удобного приложения и работы с тренером в большом трёхмесячном цикле.В «Прорыв PRO» я веду тебя лично. Мы работаем с твоей задачей: будь то база, элементы или возвращение к тренировкам после перерыва.
А если тебе больше подходит другой формат, есть обычный «Прорыв»: два месяца с сертифицированным куратором и ещё месяц самостоятельной работы в приложении.
Если ты тренируешься, но не понимаешь, почему застрял, — приходи на бесплатную консультацию. Разберём твою цель и посмотрим, какой формат тебе подойдёт.[Пиши @artemgw]
Новый список