sibirskiivoobragulium в телеге

Валидация чувств - это когда вы их называете и признаете, а не подавляете. Много всего не самого приятного происходит в нескольких сферах. Вот смотрю табличку и называю.

Заметки на полях от начинающего психолога с лекции Психология современной семьи.
В комментариях 👇🏻

Саша отвозил Наоми в школу и случайно забрал мой телефон. Мне выходить, а телефона нет. Он звонит Севе сказать, что мой телефон у него. Говорит, что будет через 15 минут. Потом ещё через 15 минут. Пробки. Что я могла сделать?
Начать психовать. Начать его обвинять. А смысл? Что это изменит? Села и спокойно выпила кофе, накрасила ногти прозрачным лаком.
Меня регулярно спрашивают о секретах в отношениях. Делюсь.

Секрет 1: прощайте себе и другим их ошибки. Мы люди. И мы ошибаемся. Меньше обвиняйте друг друга.

Секрет 2. Говорите из «я-позиции». Не «ты мудак такой не даришь мне цветы, а Аньке вон каждый месяц муж дарит». А, например, «я так люблю, когда в доме стоят живые цветы. У меня сразу настроение поднимается. Я радуюсь, когда ты мне их даришь». Если намек не понял, то прямо: «купи мне, пожалуйста, цветы». Никто не должен читать твои мысли. Действуй!