Архитектура тела by Дарья Тропкина

Если ты поставила крест на своей фигуре и думаешь, что с возрастом будет только хуже, посмотри на эти видео ⬆️

2026 год - 2020 год

В 2020 году я делала много силовых и постоянно бегала, но при этом мне не нравилось, как выглядело и чувствовало себя мое тело.

Лишний вес, отечность, одутловатое лицо. И ощущение, что, несмотря на такое количество тренировок и еду с подсчитанными калориями (я заказывала), что-то идет не так.

Именно тогда у меня начала формироваться мысль: внешний вид тела связан не только с тем, сколько ты ешь и тренируешься, но и с тем, что происходит у тебя внутри. Внешнее - всегда отражение внутреннего.

С ужасом вспоминаю какой у меня тогда был образ жизни...
Хотя я вроде ела полезную еду, налегала на белок: его же всем не хватает! Пихала его в себя, даже когда не хотелось...

Пару раз в неделю баловалась винишком, по выходным - бары, коктейли, тусовки. Мне постоянно хотелось куда-то идти, с кем-то знакомиться, быть в курсе событий. Казалось, что именно там происходит что-то важное, и я могу упустить свой шанс!
Отдых дома ощущался пустой тратой времени...
(Эх, молодо - зелено, хотелось всего и сразу!😃)

Плюс я активно тренировалась, но почти не давала себе восстановиться. Жила в постоянной гонке, хватаясь за все, что в тренде, но абсолютно не замечая, что мне на самом деле нужно.

Сейчас я вернула центр своей жизни со всего внешнего обратно внутрь себя 🧡

Я учу себя никуда не бежать. Ведь там, где мне действительно нужно быть, я буду. Если честно, до сих пор нелегко останавливать эту внутреннюю гонку.

Если сегодня моему телу нужен отдых, я останусь дома даже если где-то проходит очень классная тусовка.

Изменилось и питание! В нем стало больше растительной пищи: овощей, в том числе и приготовленных, круп, риса. Я спокойно ем хлеб, картофель, батат. Сейчас основа рациона - углеводы, а не белки как это было раньше.

Когда я достаточно ем и наедаюсь обычной едой, меня совсем не тянет на сладкое. Я могу съесть десерт, если захочу. Но сейчас чаще хочется фруктов - натуральные вкусы для меня стали вкуснее.

Белок в моем рационе есть, но я больше не стараюсь его запихивать в себя через силу, потому что так рекомендуют врачи. Зачем насиловать тело, если ему не хочется?

На алкоголь сейчас вообще не тянет, как и на мероприятия, где все крутится вокруг коктейльчика или бокала вина. Об алкоголе я еще хочу написать отдельный честный пост. Мне надоело быть толерантной, расскажу все как есть.

Со стороны моя жизнь, возможно, стала скучнее. Но для меня она стала приятнее и гармоничнее 🙏

Я тонко чувствую любые сигналы тела: усталость, голод, насыщение, начало болезни. И следую им, не заставляя тело делать то, что оно не хочет. Мы словно стали лучшими друзьями! 😊

Получается, что чтобы прийти в эту точку, я не только поменяла внешний образ жизни: тренировки, питание, сон. Это же было и тогда в 2020!
Я поменяла свое состояние, образ мышления, восприятия себя и мира вокруг.
Только целостная работа дает гармоничный и красивый результат.

Именно искусство маленьких и регулярных шагов, а не резкая смена жизни потихонечку приведет тебя в желаемую точку реальности.

Поэтому если ты думаешь, что у тебя не получится или ты как обычно бросишь все через неделю, пересмотри свою стратегию.
Не надо себя насиловать. Делай по чуть чуть, но регулярно!

Присоединяйся к нашим базовым тренировкам в Клубе Архитектуры Тела, чтобы каждую неделю делать шаги к красивому и здоровому телу вместе со мной и единомышленники ❤️

Сбегать от проблемы - не является ее концом.
Это - НАЧАЛО ПРОБЛЕМЫ.
Бороться с проблемой - начало ее конца!