🔎
Предиабет: 5 фактов, которые стоит знать до появления симптомовДиабет 2 типа обычно не возникает внезапно. Ему предшествует предиабет — стадия, когда глюкоза крови уже выше нормы, но ещё не достигла значений, позволяющих поставить диагноз сахарный диабет. И на этом этапе многое можно изменить: питание, движение и снижение лишнего веса помогают вернуть показатели к норме, нередко без лекарств.
Завтра, 14 ноября, — Всемирный день борьбы с диабетом.
Официально в России зарегистрировано 6 миллионов 111 тыс. пациентов с сахарным диабетом, однако с учётом не выявленных медицинскими учреждениями случаев заболевания, реальная численность может достигать около 12 млн человек. Более 90% заболевших имеют СД 2 типа.
Что нужно знать, чтобы не упустить время?
1️⃣
Предиабет может никак себя не выдаватьНичего не болит, нет жажды, самочувствие «как обычно» — а уровень глюкозы уже повышен. Поэтому ждать симптомов не стоит: обнаружить нарушения помогают анализы.
2️⃣
«Я почти не ем сладкое» — не гарантия защитыРиск повышают лишний вес, малоподвижность, повышенное давление и возраст старше 45 лет. Также важно наличие сахарного диабета 2 типа у близких родственников и перенесённый диабет во время беременности. Любовь к конфетам — далеко не единственное, что имеет значение.
3️⃣
Один анализ показывает «сахар» сейчас, другой — за несколько месяцевГлюкоза натощак показывает уровень глюкозы в момент взятия крови. Гликированный гемоглобин (HbA1c) отражает средний уровень за последние 2–3 месяца.
Эти показатели дополняют друг друга. Иногда для уточнения нужен глюкозотолерантный тест — исследование с нагрузкой глюкозой.
4️⃣
Даже небольшое снижение веса имеет значениеПри избыточном весе снижение массы тела на 5–7% помогает уменьшить риск диабета 2 типа. Например, при весе 90 кг — это 4,5–6,3 кг.
Добавьте
150 минут умеренной активности в неделю — например, быструю ходьбу по 30 минут пять дней в неделю. В питании сделайте упор на овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, сократите сладкие напитки и избыток калорий.
5️⃣
Провериться один раз — только началоЕсли предиабет уже выявлен, обследоваться на диабет нужно не реже раза в год. Регулярный контроль помогает увидеть, работают ли изменения привычек, и вовремя заметить ухудшение показателей.
🧪
Профиль «Диагностика сахарного диабета» в Ситилаб поможет проверить показатели углеводного обмена. В него входят:
• глюкоза;
• гликированный гемоглобин;
• С-пептид.
Не ждите симптомов, чтобы узнать свой уровень «сахара».
Будьте здоровы!