Гастроэнтеролог & Терапевт

Настоящая депрессия подкрадывается медленно и незаметно.

Тебе не становится грустно в один день, нет, тебе вообще не до грусти.
Просто когда годами живёшь в непростых условиях и некоторых лишениях, а жизнь продолжает выжимать из тебя соки, то даже самый стойкий солдатик начинает замечать за собой странности.
Ты не лежишь пластом, делаешь бытовые дела и даже больше. Но вдруг начинаешь забывать слова… Как эта штука называется? Становится трудно формулировать свою речь… А самое страшное — это вакуум в голове, когда от тебя требуется принять решение. Какая-то прокрастинация.

Мы поедем туда?.. Я не знаю.

Ты хочешь завтра в бассейн?.. Я не знаю.

Во сколько завтра придёт мама?.. Не знаю.

И это не просто «не знаю». Тебе искренне всё равно, тебе не важно, это странно и пугает. Накопленная усталость берёт своё, и ты уже не можешь принимать базовые решения.

А дальше хуже. Начинается социальная изоляция. А зачем куда-то идти? Ехать? Тем более. Сил нет. Ну и что, что давно не виделись..?
Друзья уже не узнают. Психотерапия не вывозит, и тут кто-то намекает, что можно «что-то попить уже».

Это очень типичная история. Пишите, а как у вас всё начиналось?

Есть одно очень интересное явление. ➡️Иногда смотришь на красивую женщину: у неё нет морщин, гладкий лоб, ровная кожа, нет выраженных носогубных складок, но по лицу всё равно понимаешь, что ей не 20, а, например, 35 лет.

И дело часто не столько в морщинах, сколько в оптике кожи: в том, как она отражает, рассеивает и поглощает свет. Интересно?

У молодой кожи обычно более организованная структура коллагеновых волокон, хорошая гидратация рогового слоя и более равномерная поверхность, поэтому в результате свет распределяется по лицу относительно равномерно.

Кожа выглядит не просто блестящей, а объёмной и светящейся изнутри. Так же я уже говорила, что однотонная кожа воспринимается как более молодая, чем кожа с пигментацией.

Поэтому, если ваша цель — выглядеть немного моложе, то будет здорово бороться не только с морщинами, но и с неровным тоном и упругостью.

Кстати, следы постакне — тоже проблема, поэтому, если вы в протоколе лечения, не забывайте поднять ферритин до нормы (40 нг/мл), чтобы процессы регенерации шли полным ходом.☝🏻

Из уходовых средств я на постоянной основе пользуюсь кислотами, SPF и сейчас тестирую новинку — Mela B3 Double Dose, сыворотку двойного действия от La Roche-Posay. Она здорово корректирует пигментные пятна, связанные с воздействием УФ-лучей или возрастными изменениями, благодаря меласилу и проксилану.

А вы замечали этот эффект от ровной кожи (с тональным кремом у меня сразу - 5 лет😁) ?

📃📃📃 15 идей для вкусных и полезных перекусов А не просто бутерброды с колбасой

➡️Греческий йогурт с ягодами и орехами;
➡️Творог с бананом и горьким шоколадом;
➡️Яблоко + тост с арахисовой пастой;
➡️Цельнозерновой хлеб с любимым сыром и вялеными томатами;
➡️Овсянка с фруктами и семенами чиа;
➡️Цельнозерновой хлеб с авокадо и яйцом;
➡️Хумус с морковью, огурцом и сладким перцем;
➡️Тост с творожным сыром и слабосолёной красной рыбой;
➡️Варёные яйца с помидорами черри + ржаной хлеб;
➡️Груша, банан, кефир/ацидофилин;
➡️Банан и горсть тыквенных семечек/орехов;
➡️Натуральный йогурт без добавок и фрукт;
➡️Сэндвич с курицей, листьями салата и помидоры;
➡️Домашние сырники или творожная запеканка;
➡️Энергетические шарики по типу пирожного "Картошка": блендерим отварной нут, финики, сливочное масло, какао, арахисовую пасту - лепим шарики. Их также можно замораживать и доставать поштучно по потребности)

🚩Сохраняйте!