МАГНИЙ – ЭТО НЕ ДОБАВКА ДЛЯ СНА!Почему-то большинство людей воспринимает магний примерно так:
нервы → магний.плохо спишь → магний.сводит ноги → магний.Но магний вообще-то нужен организму не для того, чтобы ты «лучше спал».
Его основная задача гораздо проще – обеспечить организм необходимым количеством магния.
А магний в свою очередь, участвует в сотнях процессов, связанных с работой мышц, нервной системы, энергетическим обменом и многими другими функциями организма.
Поэтому я вообще не приемлю формулировку: «МАГНИЙ ДЛЯ СНА».
Это слишком узкий взгляд на один из важнейших минералов.
А НУЖЕН ЛИ МАГНИЙ ВСЕМ?Вот здесь интереснее.
Если человек нормально питается, получает достаточно магния из продуктов и не имеет повышенной потребности – ему может вообще не понадобиться никакая банка с магнием.
Добавки не должны быть обязательной частью жизни просто потому, что они существуют.
Но вот наличие спорта в нашей жизни серьёзно меняет ситуацию.
Если ты регулярно тренируешься, особенно тяжело и с большим объёмом работы, ты создаёшь для организма дополнительную нагрузку.
Потоотделение, изменения рациона, дефицит калорий во время сушки, высокая физическая активность – всё это увеличивает расход магния в организме.
И есть показательный момент.
В систематическом обзоре и метаанализе у спортсменов обнаружили более низкую концентрацию магния в сыворотке и более высокую его потерю с мочой по сравнению с нетренирующимися людьми.
«Lower serum magnesium concentration and higher 24-h urinary magnesium excretion despite higher dietary magnesium intake in athletes: a systematic review and meta-analysis.»
Причём спортсмены при этом потребляли БОЛЬШЕ магния с пищей.
То есть вопрос не всегда решается по принципу: «Я вроде нормально ем – значит, магния мне хватает».
И ВОТ ЗДЕСЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ ФОРМА МАГНИЯЯ бы вообще не покупал добавку только по надписи:
«МАГНИЙ 500 МГ».
Потому что магний магнию рознь.
Разные соединения магния отличаются растворимостью и биодоступностью.
Поэтому, когда я создавал свой
МАГНЕЗИУМ БУСТ, я не стал делать обычную банку с одной формой магния.
Я собрал сразу 4 самых биодоступных и практичных форм магния:
• магний малат• магний цитрат• магний бисглицинат• магний L-треонат+ витамин B6.Я не обещаю тебе от магния волшебный сон.
Не обещаю минус стресс за три дня.
Не обещаю, что мышцы вдруг начнут расти быстрее.
Потому что магний – не волшебная добавка. Его задача гораздо прозаичнее:
ПОМОЧЬ ОБЕСПЕЧИТЬ ОРГАНИЗМ МАГНИЕМ, КОГДА ЕГО НЕ ХВАТАЕТ В РАЦИОНЕ.А если ты регулярно тренируешься, следишь за формой, сидишь на дефиците калорий, много потеешь и постоянно предъявляешь организму повышенные требования – на этот вопрос я бы точно не забивал.
Именно поэтому лично для меня магний – это не «добавка для нервов».
Это одна из базовых вещей, на которую стоит обратить внимание человеку, который систематически занимается спортом.
А
МАГНЕЗИУМ БУСТ – это просто мой вариант такой добавки.
Четыре формы магния + B6.
Без сказок про чудо-эффект.
Без обещаний, что одна банка изменит твою жизнь.
Если нужна проверенная добавка с магнием, рекомендую свой
МАГНЕЗИУМ БУСТ