مشاور روانشناس دکتر زمانی

خلاصه مشاوره تلفنی
موضوع: آشتی با کودک درون و رهایی از زخم‌های عاطفی گذشته

مراجع: سلام دکتر زمانی. احساس می‌کنم با اینکه در زندگی بزرگسالی‌ام شرایط نسبتاً خوبی دارم، باز هم در روابط عاطفی، مسائل مالی و حتی اعتمادبه‌نفسم دچار ترس و نگرانی می‌شوم. انگار همیشه یک احساس کمبود و دوست‌داشتنی نبودن درونم وجود دارد.

دکتر زمانی: سلام، خوشحالم که این موضوع رو با من مطرح کردید. گاهی ریشه بخشی از احساسات و رفتارهای امروز ما به تجربه‌های دوران کودکی برمی‌گرده. ممکنه کودک درون ما هنوز زخم‌هایی مثل طردشدگی، نادیده گرفته شدن، ترس از تنهایی یا دوست داشته نشدن رو با خودش حمل کنه.

مراجع: دقیقاً همینطوره. گاهی بیش از حد به تأیید دیگران نیاز دارم، از دست دادن آدم‌ها می‌ترسم و حتی وقتی فرصت خوبی برای پیشرفت مالی دارم، ناخودآگاه عقب‌نشینی می‌کنم.

دکتر زمانی: این الگوها ارزش بررسی دارن. وقتی کودک درون ما احساس ناامنی یا بی‌ارزشی داشته باشه، ممکنه در بزرگسالی هم در موقعیت‌های مختلف واکنش‌هایی از روی ترس نشون بدیم. آشتی با کودک درون یعنی به جای سرزنش خودمون، احساسات و نیازهای قدیمی‌مون رو بشناسیم و به خودمون امنیت، محبت و پذیرش بدیم. این فرایند می‌تونه به تقویت عزت‌نفس، بهبود روابط و ساختن رابطه سالم‌تر با پول و موفقیت کمک کنه.

مراجع: یعنی با این کار می‌تونم احساس آرامش بیشتری داشته باشم و روابط و شرایط مالی‌ام هم بهتر بشه؟

دکتر زمانی: بله، وقتی باورهای محدودکننده و ترس‌های قدیمی رو بشناسید، می‌تونید انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشید. البته این تغییر نیاز به تمرین و استمرار داره. یک تمرین کاربردی بهتون پیشنهاد می‌کنم.

تمرین
بازنویسی باورهای محدودکننده

هدف: شناسایی باورهای قدیمی درباره عشق، ثروت و ارزشمندی و جایگزین کردن آن‌ها با باورهای سالم‌تر.

نحوه انجام:

۱. سه باوری را که از کودکی با خودتان حمل می‌کنید بنویسید؛ مانند:
- من به‌اندازه کافی خوب نیستم.
- برای دوست داشته شدن باید دیگران را راضی نگه دارم.
- پول درآوردن سخت است و من لیاقت ثروت زیادی ندارم.

۲. مقابل هر باور، یک باور جدید و حمایت‌کننده بنویسید:
- من ارزشمندم و نیازی به اثبات خودم ندارم.
- من شایسته عشق سالم و احترام هستم.
- من شایسته فراوانی هستم و می‌توانم با مهارت و تلاش فرصت‌های مالی ایجاد کنم.

۳. هر روز باورهای جدید را با احساس و توجه تکرار کنید و برای عملی کردن آن‌ها یک قدم کوچک بردارید.

جمله تأکیدی روزانه:

«من گذشته‌ام را با مهربانی می‌پذیرم، کودک درونم را دوست دارم و خودم را لایق عشق، ثروت، سلامتی، آرامش و فراوانی می‌دانم.»

مراجع: ممنونم دکتر، واقعاً احساس می‌کنم باید بیشتر روی خودم و زخم‌های قدیمی‌ام کار کنم. ممکنه یکی از پکیج‌هاتون رو که در این زمینه مفید باشه بهم معرفی کنید؟

دکتر زمانی: حتماً. پیشنهاد من پکیج آشتی با کودک درون است که هدیه ای بنام دوره راز محدوده صفر هم داره .
این آموزش‌ها می‌تونن به شما کمک کنن ریشه برخی الگوهای ذهنی و عاطفی رو بهتر بشناسید، با خودتون مهربان‌تر باشید و مسیر رشد فردی، بهبود روابط و ساختن نگرش سالم‌تر نسبت به ثروت و فراوانی رو شروع کنید.و باعث بشین کودک درونتون که قدرتش ۳۳ برابر قدرت شماست از شما حمایت کنه و ثروت و سلامت و موفقیت و شادی را به زندگیتون بیاره .
اطلاعات بیشتر درباره پکیج آشتی با کودک درون 👇👇
https://t.me/zehnipaak/12652

🌷 دو توصیه کاربردی برای شروع ارتباط با کودک درون

۱. روزانه ۱۰ دقیقه با کودک درونتان وقت بگذرانید.

چشمانتان را ببندید، کودک درونتان را در ذهن تصور کنید و از او بپرسید:

* چه چیزی ناراحتت کرده؟

* چه چیزی از من می‌خواهی؟

* چگونه می‌توانم به تو احساس امنیت و عشق بدهم؟

احساساتتان را بدون قضاوت بنویسید. به او بگویید: «من اکنون کنار تو هستم، صدایت را می‌شنوم و دیگر تو را تنها نمی‌گذارم.»

۲. هر روز یک تجربه کوچک از عشق و فراوانی به خودتان هدیه دهید.

کاری انجام دهید که در کودکی آرزویش را داشتید؛ بازی کنید، نقاشی بکشید، به طبیعت بروید، موسیقی گوش دهید، برای خودتان هدیه بخرید یا بدون احساس گناه استراحت کنید.

هم‌زمان یک قدم واقعی برای اهداف مالی، سلامتی یا روابطتان بردارید.

❤️ به یاد داشته باشید:

قرار نیست گذشته را تغییر دهیم؛ قرار است رابطه امروزمان را با گذشته تغییر دهیم.

ثروت واقعی فقط پول نیست؛ احساس امنیت، عشق، آرامش، سلامتی، شادی و توانایی لذت بردن از زندگی نیز بخشی از فراوانی هستند.

آشتی با کودک درون به معنای ساختن رابطه‌ای مهربانانه با خودمان است؛ رابطه‌ای که می‌تواند نقطه شروع تغییرات زیبای زندگی باشد.

وقتی خودت را با تمام وجود می‌پذیری، دیگر برای اثبات ارزشمندی‌ات زندگی نمی‌کنی؛ از جایگاه ارزشمندی، زندگی‌ات را می‌سازی.
کانالهای ما 👇

https://t.me/zehnipaak 👈 تلگرام
https://rubika.ir/drzzamani 👈 روبیکا
https://eitaa.com/drzzamani 👈ایتا
گرفتن وقت مشاوره تلفنی و خرید دوره ها
@zamanimoshavereshoma