Начнем с понедельника | подкаст

Пока мы в процессе подготовки нового выпуска, в нашем сообществе на Бусти уже вышел бонусный эпизод

Материнская усталость: почему отдыха недостаточно? Как уменьшить нагрузку и найти поддержку

Он о том, почему бывает так, что просто выспаться уже не помогает женщине в декрете, расслабиться в принципе не получается. Куда уходят силы мамы? Невидимая нагрузка, потеря автономии, тревога

Как быть, если уже нет сил на делегирование и выдачу инструкций отцу или другому взрослому и кажется, что «проще самой»? Как все-таки вернуть себе свободу и построить новые правила?

Нашим чутким проводником в разговоре была Мария Илизарова, клинический психолог, гештальт-терапевт, мама двоих
* Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

В процессе мы почувствовали себя буквально как на групповой терапии, получилось сказать много ценного. И мы решили, что хотим в этот раз приоткрыть двери для всех!

Выпуск получился объемный, поэтому он разделен на две части, и первая половина уже доступна для всех, бесплатно, без оформления подписки 🎁

🕕 до конца ноября

Приглашаем вас заглянуть к нам, познакомиться с этим форматом – в чем-то привычным, в чем-то более открытым, если вы давно уже присматривались к подписке на Бусти 💛

До 30 ноября 
⚡️Послушать выпуск тут

Новый выпуск подкаста уже в сети! Доброе утро понедельника🎙️

Здоровая кожа. Что стоит знать об акне, ботоксе и домашнем уходе

В этом подкасте:

🟢что можно изменить с помощью домашнего ухода, а что нужно решать в кабинете врача
🟢как понять, пора ли делать первые процедуры, и не стать заложником маркетинга
🟢зачем еще используют ботокс, кроме предотвращения морщин и заломов
🟢существует ли связь воспалений на коже и заболеваний ЖКТ
🟢работают ли микротоки, средства с PDRN и нужны ли нам массажи лица

Бонус: у нас в гостях врач-дерматолог, косметолог Диана Казакова — она расскажет интересное о лечении акне и о том, почему не всегда нужно искать точную причину, чтобы заняться здоровьем кожи

Выпуск очень практический, полезен и как старт в мире косметологии, и в целом для понимания современных подходов к сохранению молодости и здоровья кожи 💛

Ждем ваших комментариев, историй и личных открытий в этой теме!

Слушать выпуск: 
🟪 Apple Podcasts
🟨 Яндекс Музыка (скоро)
🔵 mave.stream
🎧 Другие платформы

Новый выпуск подкаста уже в сети! Доброе утро понедельника🎙️

Как похудеть, когда всё уже знаешь? Калории, пищевой шум и препараты для похудения

В этом подкасте:

🟢как быть, когда нужны ограничения в еде, но отовсюду слышишь, что диеты — прямая дорога к расстройству пищевого поведения?
🟢есть ли альтернативы подсчету калорий?
🟢что делать с любимыми блюдами, которые не вписываются в гарвардскую тарелку?
🟢что происходит на терапии для похудения с человеком, не только с весом?
🟢что стоит знать насчет средиземноморской диеты, скачков инсулина, белка, сахара во фруктах, FMD-протокола и других современных трендов в питании?

Бонус: у нас в гостях нутрициолог Юлия Минченко, автор подкаста «Сам себе нутрициолог», где мы недавно также побывали в гостях🎙️

Юля за ручку провела нас в этом деликатном разговоре, развеяла мифы и подсказала, как адаптировать подходы к похудению для себя 💛

Ждем ваших отзывов, выпуск очень ценный, полный практических наблюдений и прямых ответов!

Слушать выпуск: 
🟪 Apple Подкасты
🟨 Яндекс Музыка
🔵 mave stream
🎧 Другие платформы