Телеграм

Nazarchq

@nazarchqq Фитнес и спорт
РКН: проверяем Не иноагент
Открыть в Телеграм ↗ Арендовать

Статистика обновлена 12.11.2026 в 19:57 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики5 364
Охват поста2 834 53% от подписчиков
ERR за месяц52,83%
ERR за 24 часа38,63%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Nazarchq tg5.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Коллажик вам небольшой

Пик прошлого набора (116кг) и сейчас 114кг

Че ж будет дальше🤔
1 картинка
👁 904 ❤ 44💋 9💘 5 💬 14 ↻ 8 сегодня в 14:16
Nazarchq tg5.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Подтверждение что рис с рыбой лучший пре воркаут мил
1 картинка
👁 1.1 тыс. ❤ 49😍 14❤‍🔥 5 💬 1 ↻ 4 сегодня в 13:18
Nazarchq tg5.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Как по мне лучший вариант пре воркаут мила
Рис, белая рыба, немного овощей, и немного фруктов(ананас/финики)

Легко съесть, быстро усваивается, и главное что вкусно

Сегодня качаю ноги🫡
1 картинка
👁 1.3 тыс. ❤ 58🔥 1🏆 1 💬 1 ↻ 7 сегодня в 09:50