PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

❓ Можно ли принимать железо для профилактики без анализов?
❓ Какие дозировки, формы подойдут и сколько дней его пить без вреда для организма?
❓ Как выбрать правильное железо под ваши задачи?

И оставляю ссылки на добавки с железом Doctor Lebedeva в доступной хелатной форме.

👉️️️️️️Железо бисглицинат 40 мг

👉️️️️️️Железо бисглицинат 20 мг с кофакторами, В9 и В12

Оно наконец-то появилось в продаже - знаю, вы долго его ждали. Поддерживайте себя грамотно и не дайте организму “свалиться” в железодефицит 🙌

Реклама. ООО "Ревиталь"
ИНН 9703215239
erid: 2VtzqvzbFc2
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.

❤️ Ставьте сердечки, если хотите больше информации про железо

🚑 СХЕМА ВОССТАНОВЕНИЯ ПРИ ОРВИ ОТ ДИЛЯРЫ ЛЕБЕДЕВОЙ

1️⃣ Витамин Д3: 30.000 МЕ однократно 5 дней
2️⃣ Витамин С с биофлавоноидами: 3 г в сутки распределить на 3-4 приема 5 дней
3️⃣ Цинк: 75 мг в день в 2-3 приема 5 дней

Далее 👆️️️️️️переходим на обычные дозировки.

🎉 На это ТРИО добавок против простуды от Doctor Lebedeva я дарю вам скидку -15%.

Введите промокод STOPORV при оформлении заказа на WB, и цена в корзине уменьшится. Промокод действует с 8 по 10 ноября включительно.

Реклама. ООО "Ревиталь"
ИНН 9703215239
erid: 2Vtzqv7EYqc
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.

Был полезен этот разбор?
Ставьте 🔥 и пишите свои вопросы по ОРВИ в комментарии 👇

МАГНИЙ: сколько, зачем и кому?

👑 MAGNIFIQUE - с французского значит «великолепный». Именно от этого слова получил своё название магний.

И это один из самых важных, при этом дефицитных минералов 21 века.

‼️ Его прием должен быть на постоянной основе у каждого человека в условиях современного стресса и дефицитного питания.

ЧТО ДЕЛАЕТ МАГНИЙ:
• снижает тревожность и внутреннее напряжение
• помогает войти в фазу глубокого сна, облегчает засыпание
• расслабляет кишечник и помогает его перистальтике
• уменьшает боли, судороги
• поддерживает работу надпочечников

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МАГНИЯ НЕ ХВАТАЕТ

Магний не смотрят по анализу крови! Это неинформативно. Не тратьте свои деньги.

Понять о дефиците магния можно по ряду симптомов:
🔻 Нервозность, эмоциональная неустойчивость
🔻 Снижение внимания и памяти
🔻 Запоры
🔻 Мышечные спазмы и судороги
🔻 Бессонница
🔻 Синдром беспокойных ног
🔻 Ком в горле
🔻 Лишний вес
🔻 Мышечная слабость
🔻 Хроническая усталость и депрессия

КАК ВОСПОЛНЯТЬ

1️⃣ ЕДОЙ

Чемпионы по содержанию: пшеничные отруби, семена и орехи.

Нюансы: отруби могут повредить слизистую кишечника, а орехи и семена калорийны.

Пример: в 100 г миндаля — около 230 мг магния и 580 ккал. Чтобы закрыть норму едой — нужно съесть около 170 г орехов. Это 1000+ ккал 🙄.

Да и даже при идеальном питании усваивается только ~30-50% магния. А если есть проблемы с ЖКТ, то еще меньше.

2️⃣ ВОДОЙ

Не обычной из-под крана, а специальной минеральной водой с магнием (например, сульфатно-магниевой - продаётся в аптеке).

НО 👆 магний в воде зачастую в неорганической форме, плохо усваивается и может вызвать выраженный слабительный эффект. Поэтому вода — дополнительный источник, а не основной.

3️⃣ ДОБАВКИ

Разные формы магния работают по-разному:

▪️ Цитрат — популярная форма, помогает при запорах
▪️ Малат — для спортсменов, повышает энергию
▪️ Глицинат — не вызывает слабительного эффекта, подходит при хронической усталости
▪️ Треонат — отлично для мозга, не слабит

Для восполнения дефицита отлично подходят добавки из моей линейки Doctor Lebedeva, состав которых я разрабатывала сама:

➡️ Магний Цитрат+В6

➡️ Комплексный магний

КАК ПРИНИМАТЬ МАГНИЙ
✔️ Ежедневно, без перерывов в дозировке 400 мг/сут взрослым.
✔️ В периоды стресса или больших нагрузок дозу можно увеличивать до 600-800 мг/сут.
✔️ Лучше принимать вечером.
✔️ Можно менять формы в зависимости от задачи.

Реклама. ООО "Ревиталь"
ИНН 9703215239
erid: 2Vtzqwy8Ufg
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.

Хотите подробную шпаргалку по всем формам магния?
Если да, ставьте лайки ❤️, и я ее подготовлю.

А в комментариях запускаю “вопрос-ответ” на тему магния - спрашивайте, что вас интересует 👇

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ НА ПРИЗНАКИ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ

Проверьте себя 👆

Какие еще симптомы говорят об истощении надпочечников? ⤵️

- тревога
- нарушение сна
- спонтанные гипогликемии
- панические атаки
- резкая потеря мышечной массы
- витилиго
- выпадение волос
- аутоиммунные заболевания
- эстрогенодоминирование и дефицит прогестерона c тестостероном
- дикая слабость и снижение работоспособности

❗️Девочки и мальчики, если узнали себя в этих признаках — вам 100% надо на мой новый мастер-класс, который я проведу уже 21-22 ноября.

Это будет мастер-класс как раз про восстановление надпочечников и избавление от хронической усталости 👉«PRO Хроническую усталость» 👈.

➡️ Участвовать в мастер-классе

P. S. Подробнее про этот МК расскажу завтра. Спойлер: это будет БОМБА 💣👆

А сколько вы симптомов насчитали у себя?

❤️

— 0
🔥️️️️️️ — 1-3
👍 — более 3

Выходные на обучении 🤓

Много психологии. Ограничивающие убеждения, СДВГ, выгорание, депрессии и про мой любимый кризис среднего возраста 🤌

А вы как выходные проводите? ❤️

Пьёте снотворное или успокоительное?
Чтобы уснуть или просто расслабиться

❤️ — да
🔥 — нет, совсем обхожусь без них