МАРИЯ СТРУТИНСКАЯ. ФОТОГРАФ

Ответы на вопросы по средам из постоянной рубрики.
Какой понравился?

Ребёнок или призвание?
Как сохранить себя и профессию в материнстве

Рассказывает Мария Струтинская, одна из первых и самых известных семейных фотографов в России

11.11 в 16:00
Маша проведёт эфир, на которой мы поговорим о том, как адаптировать работу фотографа к жизни с детьми

Лекция будет доступна на пробной неделе обучения за 1₽

Если болит голова чаще 1 раза в месяц - важный пост для вас.

Регулярные головные боли знакомы многим мамам, фотографам и просто ответственным людям.
Через год после рождения Маруси начала чудовищно болеть голова.
До рвоты и невозможности встать с кровати.
Я была уверена, что умираю и побежала делать узи сосудов, мрт и тд.
Все обследования - чистые. Невролог объясняет, что воспаляются мышцы шеи/плеч, пережимают сосуды и вызывают мигрень.
Назначила препараты от воспаления/спазмов и отмахнулась.

Больше 10 лет я пыталась понять, как не допускать эти приступы:
- пробовала зарядки/упражения (часто они вызывали приступ наоборот)
- при напряжении в шее бежала ее расслаблять ванной, звездочкой, пуховым платком
- пробовала самомассаж и массаж массажным воротником
что-то чуть помогало, что-то вызывало новые приступы, научилась просто жить с почти постоянной болью.

Год назад на ДР подруга подарила мне сеанс фасциального массажа, ну раз подарила - надо сходить.
Сложно объяснить, что там происходило - лучше попробовать.

Но главных выводов было два:
- эта область (шея/плечи) мега-напряжена у гипер-ответственных людей и психологический фактор в приступах большую роль играет
- такое напряжение в небольшой зоне говорит о том, что все тело/мышцы начинают работать неправильно, в этой «неправильности» закрепляются и снова и снова вызывают приступы.

Я поняла, что мне не помогут врачи (они убирают симптоматику), мне не поможет спорт (моё тело привыкло работать неправильно и нагрузки при неправильных движениях все только усугубляют) - мне нужно сначала «откалибровать» свое тело со специалистом, который глубоко понимает работу фасций, связок, напряжения и тд.
ГДЕ ЕГО ВЗЯТЬ?

Летом ко мне на съемку приходит семья, которую я снимаю много лет.
И мама в конце съемки просит сделать ей несколько фото для профессионального контента.
Она занимается фасциальной гимнастикой и я понимаю, что мне обязательно нужно это попробовать!
Записалась на он-лайн занятия.

На диагностическом занятии выявили неправильные паттерны движений, которые копились десятилетями.
Движения ног - влияют на плечи,
дыхание - влияет на плечи,
положение таза - влияет на плечи,
все тело - влияет на плечи,
а упражнения на плечи их еще сильнее перегружают и не приносят облегчения.
Плечи не выдерживают и не дают нормально существовать. (Поэтому гимнастика Шишонина и лежание на иголках не помогали).

например:
- я дышала верхом грудной клетки, тело «забыло» про нижние ребра, мы на занятиях их «включаем»

- я встала в боковую планку на левой руке, а на правой не смогла встать вообще, в смысле? она же сильнее? нет, эта часть тела привыкла двигаться за счет поверхностных мышц, а глубокие мышцы (которые и дают возможность встать в планку) - зажаты этими поверхностными и не дают ими работать

- тренер контролирует положение каждой части моего тела при каждом упраженении потому что например одно и то же движение рук с разным положением плеч или таза или шеи - приведет к разному результату /поэтому не помогали самостоятельные или групповые упражнения, я их делала по неправильным привычным паттернам и делала себе только хуже /

После первого занятия стало легче, после четвертого я проснулась в слезах, потому что впервые за много лет я проснулась со свежей головой и без дурноты.
Это не магия, не эзотерика, и даже не спорт.
Это глубокое знание анатомии всего тела, в котором неправильное положение пальцев ног приводит к перекосу челюсти , например.
Но главное - это работает!

Чтобы тело научилось жить по-новому, чтобы распределить нагрузку с перегруженных плеч/шеи на другие мышцы - понадобится примерно 6 мес регулярных занятий 1-2 раза в неделю, потому что до этого оно десятилетями работало перекошеным, но, когда после нескольких занятий ты просто себя чувствуешь другим человеком - понимаешь, что ты точно пройдешь этот путь.

Контакт моей Лены:
https://vk.ru/metlina_elena
но если есть возможность найти такого специалиста и ходить очно - эффект будет еще лучше!