1) Не начинайте рабочий день прямо из кровати. Как бы сильно ни хотелось открыть рабочий чат лёжа под тёплой одеялкой, сначала заставьте себя доползти до ванны, умойтесь, натяните нормальную одежду, поешьте и только после этого садитесь за дела. Иначе потом весь рабочий день вы будете выглядеть как овощ и чувствовать себя соответственно🫠
2) Разделяйте территорию. Выделите себе отдельное пространство для работы, которое не будет затрагивать места, где вы спите/едите/отдыхаете. Рабочие вещи не должны постоянно маячить перед глазами
3) Добавьте ритуал окончания дня. Захлопнули крышку ноута, прибрались на столе, переоделись и вышли прогуляться на свежий воздух хотя бы на ~20 минуток. Поход за хлебом в соседний магазин тоже считается. Главное - физически поменять картинку перед глазами, а не просто перевалиться со своего рабочего стула на кровать☺️
#учеба #работа #удаленка