Вадим Герасимов | Дневник девелопера

Рефлексия после 42,2км, спустя почти 3 недели

Главное, что я понял ещё до марафона, — это то, что готовлюсь к нему и пробегаю его не ради того, чтобы поставить галочку «я пробежал в своей жизни 42,2 км». Понял это, благодаря вот подобным постам, которые читал в сети интернет. Спасибо им. Даже когда пост выкладывал прошлый, думал, какой-то заголовок слишком достигаторский получился.

Главное — процесс. Первое — осознание от собственного решения, когда взял и купил слот на Московский марафон, психанул. Ещё и выложил это в сеть, а это означает, что всё, не отвертеться. Потом сама подготовка, чистый кайф. Все эти пробежки без наушников, когда я фотографировал глазами и слушал разные города и даже страны. Это одно из преимуществ бега, в моем ритме жизни, не просто выстроить график тренировок, а с бегом — ты сам себе хозяин. В чемодане всегда беговые кроссовки, ну или почти всегда.

Кому интересно, подготовка заняла в моем случае чуть менее 4 месяцев, с середины апреля по середину сентября, за вычетом более 1 летнего месяца ввиду микротравмы. Это не с нуля подготовка, это после полугодовой паузы после травмы.

Так вот, самое сложное — это начать тренировки после травмы колена, прям бежишь и думаешь, а вдруг снова заболит, и ведь именно в эти моменты начинает болеть! Психосоматика 🙈 И в середине цикла подготовки, когда только начинал набирать объемы, — снова травма. Это вот сложно было, понимание, что времени всё меньше и что подготовка далека от идеала.

И вот до старта менее недели, билеты в Москву куплены, отель забронирован. Тренер отправляет раскладку на забег, и о шок. Там написано, что первый марафон нужно бежать не на время, а просто добежать и получить кайф от забега 😂

Да, бегать с улыбкой я научился, кайфовать от процесса тоже, но бежать старт не глядя на итоговый результат во времени, я пытался (и как оказалось — у меня получилось).

Теперь по самому марафону, ощущения:

1 км — чистый кайф, погода, люди, все очень-очень быстро бегут

5 км — очень красиво глазам, сталинские высотки без машин вокруг в нескольких десятках метров от меня, люди продолжают меня обгонять, уже меня настиг и перегнал кластер, который стартовал после меня

10 км — бежится идеально, чуть прибавляю темп, поел апельсинов, закинулся очередным гелем, взмок, стало жарко

21,1 км — идеальное самочувствие, всё как и говорил тренер, по ощущениям хороший запас, бахнул гель с кофеином

25 км — большая часть начинает бежать медленно (то есть ещё медленнее, чем я 😅), я пока ещё в хорошем своем темпе, увязались за разговором с какой-то бегуньей, так пролетели несколько км

27 км — GPS сказал до свидания, непонятным становится свой темп, километры становятся очень длинными, очень

30 км — марафон начинается, жду стену

35 км — вижу, как часть бегунов переходит на шаг, я заметно замедлил темп, судя по секундомеру и табличкам с километражем на дистанции (GPS показывает, что я в норм темпе при этом), пытаюсь высчитать время

37 км — пульс 135–140, ноги забиваются, мозг в порядке, стены так и нет

38 км — начинает болеть колено, снова левое, но по-другому

39 км — освежился водой на пункте, колено прошло — удивительно 🙈

40 км — меня обгоняет человек в костюме «смерть с косой», вижу, как люди падают на дистанции, слышу оры дикие и как врачи помогают спортсменам, вижу, как сходят на обочину и валятся

41,2 км — бегу до сих пор с улыбкой, на темп и время уже давно забил, уже мысленно представляю себе, как побегу Казанский марафон весной

Последние 200 метров — наваливаю под темп 04:00, обгоняю человек 20 на финише, доволен собой, люблю финишировать красиво

продолжение и ощущения после финиша в комментариях ⬇️