Телеграм

irena.and.rost

@irenarost Фитнес и спорт
РКН: проверяем Не иноагент
Тут про осанку.
🌟Курс МОЯ НОВАЯ СИММЕТРИЯ: https://irenarost.com/mynewsymmetry
🗓️ Как тренироваться: https://irenarost.com/trenirovki
📹YouTube: https://youtube.com/@irenarost
✅ Результаты: https://irenarost.com/results
💌 rinkafit@gmail.com

Статистика обновлена 13.11.2026 в 19:39 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики1 321
Охват поста462 35% от подписчиков
ERR за месяц34,97%
ERR за 24 часа33,61%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
irena.and.rost tg1.3 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Лишний (?) позвонок и дуга искривления

Знали о том, что в поясничном отделе может быть 6 позвонков вместо 5? Это явление называется люмбаризацией. Бывает так, что об этом не знает даже сам обладатель 6-го дополнительного позвонка, так как после получения снимков и заключений ему или вообще на это не указывают, или не делают на этом явного акцента.

Почему? Потому что это вариант нормы, просто встречается редко, всего у 3% людей. В нашей практике обладатели 6-го доп позвонка повстречались всего 2 раза.

Тут еще такое дело, что очень часто снимки значимо обрезаны в поясничном отделе: на нём уже могут быть видны верхние части гребней таза, но не нижние позвонки. Это оч распространенная практика, которую невероятно часто выдают за нормальный снимок. То есть, узнать фактическое количество позвонков не всегда возможно.

Итак, если 6-й позвонок это норма, то о чём переживать, верно? При нормальном позвоночнике и правда не о чем.

Но совсем другое дело, когда речь заходит о сколиозе, особенно при агрессивной форме искривления в поясничном отделе. Дело в том, что один дополнительный позвонок потенциально может увеличивать величину/кривизну дуги на один сегмент, на 1/6 часть, а фактически, на 15-20%.

При небольшом плавном искривлении это может не играть драматической роли, но при большом, - да, и значимо.

В качестве примера приведем пример с двумя канатиками (на фото), один из которых (левый) длиннее второго (правого) на 1/6 часть, зафиксируем их на одинаковом уровне сверху и снизу. На этом примитивном примере видно, насколько более крутую дугу формирует более длинный канатик.

Практический пример: если к условным 55° угла дуги добавить 20%, - будет уже 66°. Дополнительные 11° на больших дугах приводят к бОльшим деформациям, к более быстрой прогрессии и к более явному влиянию силы гравитации и любого травмирующего фактора в образе жизни.

Нельзя сказать, что любой 6-й позвонок у любого человека приведет к сколиозу, но, если искривление уже есть и активно развивается, о его гипотетической роли в этом процессе стоит знать.

Об этом тоже не говорят в публичном пространстве, поэтому, если вы где-то увидите затем ролик на эту тему, вы знаете, откуда это будет взято 😁
👁 444 👍 16🔥 6❤ 4 27 октября
irena.and.rost tg1.3 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
✨ Сегодня об очередном вдохновляющем результате коррекции.

Очень часто говорят, что внешние изменения (в частности по величине гиббуса) не гарантируют структурных изменений. Такое, конечно, бывает, но до определенного момента.

✅ После какого-то переломного периода изменения будут очевидны не только на фото и на видео, но на снимках. Если не в прямом ракурсе (хотя и там это в любом случае видно, просто это мало кто анализирует), то в боковом ракурсе точно.

🌟💫 Мы хотим поделиться прекрасным примером структурных изменений на снимке в боковом ракурсе, которые подтверждают визуальные изменения бокового ракурса на фото и изменения линий и объемов рёберного выбухания в наклоне при тесте Адамса: как по величине угла кифоза, так и по перестройке рёбер и объемов грудной клетки.

👏 Это прекрасные результаты самоотверженного и ответственного подхода участницы программы за довольно короткий период работы по системе.

👌 Если вы новичок в нашей системе, хотите ближе познакомиться с ней и войти в рабочий тренировочный ритм для коррекции осанки, сейчас может быть удобный момент. Мы обновили программу онлайн-курса, пересобрав её в новый продукт "Моя новая симметрия" и теперь новые участники могут приобретать обновленные уровни годовой программы не последовательно, а рандомно, согласно их текущему уровню физ подготовки.

Длительность тренировочного дня также пересмотрена. Это если очень-очень коротко, все подробности тут: https://irenarost.com/mynewsymmetry

📖 Кстати, на основе анализа образа жизни участников с постуральной асимметрией мы также существенно дополнили базу травмирующих поз и их корректировок и теперь все материалы по новому образу жизни доступны в виде единой электронной книги-памятки, которую можно приобрести отдельно тут: https://irenarost.com/kniga-pamyatka-poz-i-pozicij-obraz-zhizni-irena-rost или получить 🎁 В ПОДАРОК при покупке любого уровня обновленного онлайн-курса "Моя новая симметрия".

☝️Там есть ценные разделы, о которых никто не говорит в публичном пространстве, а их влияние на осанку колоссально.

_

Результаты индивидуальны и не гарантированы и в том числе зависят от соблюдения всех рекомендаций. Фото и снимки публикуются с согласия участника в обезличенном виде. Материалы защищены авторским правом.
👁 481 ❤ 29👍 8🔥 5 25 октября