💎Лилиана: Телесная сексология

«Я хочу исчезнуть».
За этой фразой очень часто стоит совсем другое:
«Я хочу, чтобы меня заметили».
«Я хочу быть услышанным».
«Я хочу быть значимой».
«Я хочу быть нужным».
«Я хочу чувствовать свою ценность».
«Я хочу, чтобы меня наконец то увидели».

Парадокс в том, что обнаружить себя невозможно, всё время оставаясь удобной. Когда я хорошая девочка или хороший мальчик. Пока никого не расстраиваю. Пока соответствую. Пока терплю. Пока говорю «ничего страшного», когда внутри все сжимается.

Моя ценность в этот момент как будто всё ещё находится у другого.
Он решает, хорошая я или плохая. Можно мне злиться или нельзя. Имею ли я право сказать «нет». Достаточно ли я удобна, чтобы меня любили.

А потом мы удивляемся, почему так трудно почувствовать себя.

Здоровая агрессия как раз и помогает быть проявленной и увиденным.

Злость говорит:
«Мне не подходит».
«Не трогай меня».
«Я не хочу».
«Я хочу».
«Нет».
«Да».
«Вот здесь моё».
«А вот сюда нельзя».

Это не про нападение на другого.
Это про способность обозначить себя.

Когда я разрешаю себе злиться, я начинаю чувствовать границы. Когда чувствую границы, начинаю понимать свои желания. А когда могу сказать и «да», и «нет», постепенно появляется очень простое и очень важное ощущение: Я есть.

Не хороший. Не удобная. Не соответствующий чьим-то ожиданиям. Не подстраивающаяся.

Просто я.

И, возможно, взросление начинается именно там, где мы перестаём ждать, что кто-то другой обнаружит нас за наше терпение, удобство и правильность.

⭐️21 ноября приглашаю на практику «Сила гнева».

Будем не учиться злиться.

Будем возвращать себе право на злость как на живую силу, которая помогает обнаружить себя, свои границы, свои «да» и свои «нет».

Потому что иногда, чтобы наконец сказать «я есть», сначала приходится хорошенько разозлиться.

🔔21.11.26
13-16ч, СПб, м. Владимирская.
Подробнее о практике и запись:
https://sexologliliana.com/p/f547dc/

Приходите🤗

#либидо@LILIANAPRO
#практика@LILIANAPRO
#гнев@LILIANAPRO

СИЛА ГНЕВА. КОГДА ТЫ СЛИШКОМ ДОЛГО ДЕРЖАЛ СЕБЯ В РУКАХ

Есть мужчины, которые умеют держать всё. Семью, бизнес, деньги, родителей, детей, чужую панику, собственную жизнь. У него сломалось, он починил. Жена в истерике, он разрулил. На работе пожар, он собрал всех и решил. Самому хреново, но «ничего, разберёмся».

Это действительно сила. До тех пор, пока однажды не обнаруживается странная вещь: он уже не понимает, что именно держит.

Он подъезжает к дому, бросает ключи, садится в машину на парковке и ещё минут двадцать не выходит. Потому что внутри хочется рявкнуть на начальника, послать партнёра, хлопнуть дверью, отменить завтрашнюю встречу, сказать жене «я сейчас не могу тебя слушать». Но вместо этого он делает привычное: «Ладно. Разберёмся».

Потом идёт в спортзал и выкладывается так, будто от этого зависит судьба человечества. Или садится за руль и мысленно разговаривает со всеми идиотами за последние три дня. Или открывает холодильник, хотя есть не хочет. Или ложится спать с каменной челюстью и просыпается уже уставшим.

А потом какая-нибудь мелочь вдруг пробивает эту конструкцию. Ребёнок пролил воду. Кто-то опоздал на десять минут. Жена спросила не тем тоном. Коллега прислал ещё одно сообщение. И человека накрывает так, что он сам пугается: «Что со мной вообще происходит? Я же обычно спокойный».

Да ничего загадочного. Иногда это не внезапное безумие, а счёт за слишком долгое «нормально».

И тут есть ещё одна неприятная вещь. Если годами держать внутри всё, что хочется сказать, сделать, остановить, изменить, тело тоже получает свою порцию этой истории. Хронический стресс и постоянное напряжение не проходят для организма бесследно. А сердечно-сосудистые заболевания в России и без того остаются главной причиной смерти. В 2023 году на болезни системы кровообращения пришлось около 46% всех смертей.

И особенно это мужская история. По данным Росстата, в статистике трудоспособного возраста средний возраст смерти мужчины от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже 50 лет. Инфаркт у мужчин этого возраста регистрировался значительно чаще, чем у женщин.

Поэтому фраза «я ничего не чувствую, я просто спокойный» иногда звучит совсем не так безобидно, как человеку кажется.

Я не говорю, что человек получает инфаркт потому, что однажды промолчал на совещании. Было бы нелепо сводить такую сложную вещь к одной эмоции. Но годами жить в режиме «держусь, терплю, ничего, справлюсь» и считать это бесплатным для тела тоже довольно наивно.

Злость не всегда требует, чтобы её выплеснули на кого-нибудь. Иногда она вообще не про другого человека. Она сообщает: мне это не подходит. Я устал. Я не хочу. Я не согласен. Остановись. Не трогай меня. Я хочу иначе. Я больше так не буду.

И вот тут начинается взрослая работа с силой. Не научиться орать громче. Не стать человеком, которого все боятся. Не превращать любую неудовлетворённость в повод послать всех к чёрту.

А вернуть себе способность заметить момент, когда внутри уже есть движение, и не останавливать его автоматически.

Потому что между «я всё стерплю» и «сейчас всех разнесу» есть огромная территория, на которой можно сказать: «Нет». «Мне так не подходит». «Я передумал». «Я хочу другого». «Я ухожу». «Остановись». И выдержать то, что после этого кто-то может расстроиться, обидеться или решить, что ты не такой удобный, как раньше.

Когда сила всё время стоит на ручнике, машина может выглядеть совершенно исправной. Только ехать на ней становится всё труднее.

На практике «Сила гнева» мы будем исследовать именно это: как обращаться с той огромной силой, которая уже есть в тебе, но которую ты привык запирать внутри. Где она живёт в теле? Как ощущается, когда ты действительно знаешь, чего хочешь? Что происходит в тот момент, когда ты снова ставишь её на ручник? И что меняется, когда ты перестаёшь тратить эту силу на внутреннее торможение и начинаешь распоряжаться ею по своему назначению.

➡️Жду всех 21.11.26, суббота, 13-16ч на практику "Сила гнева"
https://sexologliliana.com/p/f547dc/

#гнев@LILIANAPRO
#практика@LILIANAPRO
#либидо@LILIANAPRO

СКОЛЬКО ЕЩЁ ВЫ БУДЕТЕ ПРОГЛАТЫВАТЬ ТО, ЧТО ВАС БЕСИТ??

Вы хотели сказать «нет», но выдавили «хорошо».

Хотели поставить человека на место, а вместо этого мысленно проговорили гневную речь, разумеется, наедине с собой, без свидетелей.

Хотели уйти, но остались, чтобы не обидеть.

А вечером открыли холодильник, как портал в другую реальность.
Или заплакали над сериалом, где герой наконец-то послал всех.
Или легли спать с челюстью, сжатой так, будто вы пытаетесь перекусить металлический прут.

Утром сюрприз: рот не открывается,
плечи деревянные, будто вы таскали рояль,
руки болят,
кишечник устроил забастовку.
И вы говорите: «Да нормально всё».

Серьёзно?

Нормально, это когда вы просыпаетесь и не обнаруживаете, что собственное тело всю ночь продолжало решать конфликт, который вы вчера опять не решились предъявить словами.

У женщин это часто выглядит как вечное: «Я не злюсь, мне просто грустно». Может и всплакнуть.

Злиться нельзя, зато можно:
плакать,
терпеть,
заедать,
улыбаться,
быть удобной.

А потом удивляться, почему тело всё чаще начинает напоминать о том, что вы так старательно обходите.

У мужчин, другая клетка.
Вроде бы злиться можно.
Кричать можно.
Стукнуть по столу можно.
Доказать, у кого яйца круче, можно.

Но вот незадача.
Сказать начальнику «нет», страшно.
Выйти из отношений, которые давно закончились, невыносимо.
Признаться, что страшно, стыдно.
Проиграть без ощущения, что тебя унизили, невозможно.
Остановиться в конфликте, пока не размазал оппонента, почти нереально.

Получается, мужчина и женщина могут стоять у одной пропасти, просто заходят с разных сторон.

Один всё проглатывает.

Другой выплёскивает и ошпаривает тех, кто оказался рядом.

А здоровая агрессия, она не там и не там.
Она в умении сказать «нет» без чувства вины.
В способности защитить себя, не уничтожая другого.
В умении остановиться, когда внутри бушует ураган, и направить эту силу туда, где она действительно нужна.

Поэтому на практике «Сила гнева» мы не будем учиться ни подавлять гнев, ни срываться на других.

Мы будем работать с телом.
С сопротивлением.
С голосом.
С силой.
С напряжением.
С движением.
С пространством.

Потому что гнев, это не только мысль и не только эмоция.

Если вы годами держали челюсть, стискивали кулаки, молчали в тряпочку или, наоборот, орали так, что соседи крестились, вашему телу нужен новый опыт.

Опыт, в котором силу можно проявить без разрушения.

Опыт, в котором вы не обязаны ни проглатывать себя, ни срываться на других.

И тогда появляется выбор.
Не проглотить.
Не взорваться.
А сделать то, что действительно нужно вам.

🔔21 ноября, «Сила гнева».
Для мужчин и женщин.
Для тех, кто слишком много терпит.
И для тех, после чьей злости близким приходится долго собирать осколки.

Потому что вопрос не в том, разрешаете ли вы себе злиться.
Вопрос в другом:

умеете ли вы обращаться со своей силой так, чтобы она не разрушала ни вас, ни тех, кто рядом?

Запись на практику 21.11.26, 13-16ч, СПб, м. Горьковская.
https://sexologliliana.com/p/f547dc/

#гнев@LILIANAPRO
#практика@LILIANAPRO
#либидо@LILIANAPRO