Олеся Лихунова | дневник
tg7.7 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Вчера у моей мамы защемило спину так, что пила обезболивающие и не могла даже помыться сходить нормально, не то, что делать какие-то бытовые дела.
Я вспомнила как однажды, когда мы отдыхали в Тунисе, я как-то неловко доставала Савву из коляски и защемило спину так, что я потеряла возможность ходить.
Я написала тогда об этом в Фейсбуке и какой-то добрый человек дал мне совет: лечь на спину прямо на твердый пол, поднять ноги, согнуть в коленях и положить на что-то таким образом, чтобы между бедром и корпусом образовался угол 90 градусов. Тогда таз как будто выравнивается и нерв перестаёт защемляться, боль уходит.
Это упражнение мне тогда помогло, и с тех пор я его тоже советую всем пострадавшим. Маме тоже помогло сегодня 🤗
Я вспомнила как однажды, когда мы отдыхали в Тунисе, я как-то неловко доставала Савву из коляски и защемило спину так, что я потеряла возможность ходить.
Я написала тогда об этом в Фейсбуке и какой-то добрый человек дал мне совет: лечь на спину прямо на твердый пол, поднять ноги, согнуть в коленях и положить на что-то таким образом, чтобы между бедром и корпусом образовался угол 90 градусов. Тогда таз как будто выравнивается и нерв перестаёт защемляться, боль уходит.
Это упражнение мне тогда помогло, и с тех пор я его тоже советую всем пострадавшим. Маме тоже помогло сегодня 🤗
1 картинка
Новый список