Ровняем осанки с Кариной🤎

Дорогие, с чем сталкиваетесь вы сейчас?
Например: увидели в Инстаграм какой-то разбор, и думаете что это есть и у вас в теле / осанке?

Напишите в комментариях или отправляйте фото, разберем вместе❤️

2 момент:
Давайте посмотрим на примере моей осанки⬆️
Более знающим людям, кто в теме коррекции может показаться что у меня:
— усилен прогиб в пояснице{лордоз}
— грудной отдел плоский{отсутствует кифоз}

Означает ли это что мне нужно срочно подкручивать таз, и ни в коем случае не прогибаться в грудном отделе? — нет и еще раз нет.

Гиперлордоз в целом встречается достаточно редко, и точно его наличие может определить только снимок, по фото мы можем замерить примерные данные.

Последнее касательно холки:
Здоровый позвоночник — это волнообразная структура
— у нас должен быть прогиб в шейном отделе{лордоз}
— округление в грудном{кифоз}
— прогиб в пояснице{лордоз}

Холка это в первую очередь про дискомфорт: если у вас есть напряжение и боль в шее, трапеции, плечах. Вы часто выдвигаете голову вперед + по долгу находитесь в этом положении. Очень мало уделяете внимания шее и спине в целом — я бы обращала внимание именно на это, а не на фото.
Что я чувствую в своем теле? Что мне мешает чувствовать себя свободно?

Что сейчас прямая здоровая спина, а что холка, лордоз и сутулость? — где реальность, а где вылизанная инстаграмная осанка?

1 момент:
Дорогие, давайте сейчас дружно перестанем ковыряться в себе🙏🏻
Фото осанки — это лишь верхушка айсберга, да, по фото мы можем вывести определенные ГИПОТЕЗЫ, но не выводы по типу: все ну тут холка, тут лордоз и тд.
У человека может быть яркий прогиб в пояснице — но при этом: попа сильная, спина сильная, мобильность хорошая. И наоборот: идеальная спина на фото, а на деле все слабое и зажатое.

Более точные данные, что в вашем случае нужно прорабатывать — дадут двигательные тесты❤️‍🔥{их даю ученицам вместе с диагностикой осанки в моем клубе, на тарифе со мной}