Даша тренит

весу в жиме не завидуем 😂 шучу конечно) это была разминка, потом еще 5 накинула, но видео не покажу😂

сегодня в программе:
• включила движения в коленнном суставе, которые избегала эти месяцы: сгибания/разгибания/жим
страаашно, но все хорошо в плане ощущений

3упр низ+ 3упр спина + жим на побаловаться😁

обновила бровки✨

🤏🏻🏗️

тренировка, которую смело можно назвать полноценной 👇🏻
• 120кг мост в тренажере
• 55кг румынская тяга
• 20кг присед в Смите
• 60кг отведения сидя
*везде указан max используемый вес отягощения, без подводящих

мост никогда не делала столько, максимум 80кг, когда только «щупала» тренажер, но все равно свободный вес ничто не заменит, а настроя на него не было😁 румынка в предотказ, на видео наглядно показано как он выглядит