Лина о личном🤍Lina Semina

...так начинается каждое мое утро!
🕯️💮🧘‍♀️

Мой любимый ежедневный ритуал:

     проснуться пораньше, расстелить коврик и начать свою практику йоги

Каждое утро я как будто рождаюсь заново.
Но любое новое состояние - не повод менять рутину.

Обычно практика идёт легко, но бывают дни, что тело как будто сопротивляется. Тогда я выбираю самые лёгкие движения или просто дышу в асанах и медитирую.

В осеннее-зимний сезон я люблю зажечь свечу ещё до рассвета и медленно окунуться в тишину нового дня:

        несколько дыханий... Санкальпа на день, и затем нырнуть в йога-поток...

Это моя йога. Люблю бесконечно.

❤️ #ЙогаЛина

Мои зелёные тарелочки🍃

то, что я обычно ем на завтрак и в качестве перекуса днём:

тортилья или просто боул из зелени ПЛЮС (на выбор)
брынза/
творожный сыр/
вяленые помидоры/
тушеные овощи/
кукуруза/
красный перец/
варёные или жареные яйца/
тунец

комбинирую по настроению, но обычно не больше 3-х ингредиентов

полезно, сытно, вкусно и ярко!

#ЛинаЕст

Осенний трекинг на Кок-Жайляу 🍂🧡💛🤎🩵

📍Алматы, Казахстан

#ПоехалиЗаДзеном