Упоминания платформы "Настоящий "Ростов Главный": ВК, ОК, ТГ и Инста"

Магнитогорская 2А. Под утро этот тип пришёл и ломился в бар. Когда ему никто не открыл, разбросал мебель у входа 😕

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy

😒 Сегодня на Лермонтовской, 92/111, произошел вопиющий случай!

У мужчины не прошла оплата на пункте Озон, и он начал угрожать физической расправой сотруднику ПВЗ. Молодой парень быстро среагировал и зашел в складское помещение, но мужчину это никак не смутило! Взяв ножницы и со словами "Да я людей убивал!" зашел за клиентскую зону.

На этом история не закончилась, мужчина несколько раз пытался войти в пункт выдачи, юноша успевал закрыть двери, но один раз псих успел зайти с клиентом и начал угрожать расправой, если увидит объявления об его розыске!

ГБР и полиция были вызваны сразу. Полиция приехала в течение 15 минут после вызова, а ГБР только спустя полтора часа. Будьте осторожны, если увидите данного человека! - пишет подписчица "Ростов Главный"

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy

❗️ Экс-министр транспорта России Роман Старовойт застрелился в Одинцово!

Сегодня утром Путин освободил Старовойта от должности главы Минтранса. Он занимал этот пост с 14 мая 2024 года и сегодня свёл счёты с жизнью. Ранее он был губернатором Курской области.

На Старовойта дал показания бывший губернатор Курской области Алексей Смирнов. Он был недавно задержан за хищения 1 млрд руб при возведении фортификационных сооружений в регионе.

Старовойту могло грозить до 20 лет лишения свободы по делу о мошенничестве и растрате. Его бывший заместитель Смирнов заявил, что действовал в том числе по указанию Старовойта.

▪️ На видео ассистентка Старовойта после опознания его тела

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy

🔥 Тот самый пожар в стриптиз-клубе на Пушкинской, из-за которого пришлось эвакуировать 50 человек. Девок жалко, такой стресс!

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy

💪 Прощаемся с болью в спине: подъехали простые упражнения, которые снимут напряжение со спины и плеч, снаряжение не понадобится — всё можно сделать дома, сохраняем:

▪️ Скручивание у стены
Упритесь спиной в стену, ноги на ширине плеч. Скрутитесь корпусом вправо и вернитесь, затем влево — 10–15 повторов. Это расслабит трапецию.

▪️ Растяжка вращательной манжеты плеча
Поставьте локоть на стол, наклонитесь в его сторону и глубоко вдохните. Задержитесь на 5–10 секунд, повторите по 5 раз для каждой руки.

▪️ Разблокировка грудного отдела
Поднимите одну руку, захватите бицепс и шею другой рукой, плавно двигайтесь вверх-вниз 10–15 раз. Повторите для второй руки.

▪️ Растяжка полотенцем
Возьмите за спиной полотенце: одной рукой тяните его вверх, другой — вниз. Держите растяжку 10–15 секунд, меняйте руки по 5 раз.

▪️ Тяга на дверном косяке
Ухватитесь за дверной косяк обеими руками, откиньтесь назад и наклонитесь вбок, делая глубокий вдох-выдох. Повторите по 5 наклонов в каждую сторону.

Делай вот эти упражнения 3 раза в день и спина не будет болеть!

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy