Фигура, которая вдохновляет

Спасибо 🫂

И хочу сказать тебе спасибо🩵 с твоими тренировками я стала видеть изменения, у меня появилось желание тренироваться каждый день и я начала чувствовать те мышцы, про существование которых даже не знала 😁😍

А МОЖНО ПОБЫСТРЕЕ?
фраза, которую мой муж слышит от меня постоянно 😂

я вообще не люблю медленность: фильмы, видео, голосовые - всё хочется ускорить, не обязательно на х2, но на х1 я вообще ничего не смотрю и не слушаю))

и в жизни так же: постоянно тороплюсь, как будто пытаюсь всё успеть, даже там, где спешить вообще некуда (говорю я тоже быстро😁)

— на тренировках эта привычка очень мешает

вы знали, что, когда делаешь привычное упражнение медленнее, начинаешь лучше чувствовать, как работают мышцы?

я знаю, но всё равно постоянно ловлю себя на желании быстрее закончить упражнение и поэтому иногда специально замедляюсь и делаю движение на счёт, чтобы не проскочить его по привычке

🖇️ сегодня делала обычный подъём ноги и ягодица тряслась от напряжения, все мое внимание было в ней

— и это непередаваемые ощущения от тренировки, которая обычно просто пролетает

а спокойные упражнения на расслабление я вообще часто пропускаю: кажется, ну давайте уже что-нибудь поделаем 🙈

🖇️️ поэтому если тоже постоянно торопитесь на тренировках, попробуйте сделать привычное упражнение чуть медленнее, замечая, как работают мышцы и где хочется ускориться))

а вы как относитесь к медленным тренировкам: отреагируй
🐈‍⬛ кайфую
🏋️‍♀️ тоже хочется всё ускорить

«МНЕ ВПЕРВЫЕ ХОЧЕТСЯ, ЧТОБЫ БЫЛО СЛОЖНЕЕ»
сказала одна из моих красоток после тренировки 🥹

«да, мне бывает лень, но на самой тренировке хочется напрягать тело, хочется сложнее, мне приятно чувствовать мышцы, чувствовать, что я что-то делаю»

— и мне кажется, это очень классное ощущение: когда ты начинаешь получать удовольствие от тренировок, которые раньше не любила

обычно ведь как: уже месяц тренируешься, пыхтишь, а ничего не меняется, живот всё такой же, спина сутулится

👉 и с каждой тренировкой заставить себя заниматься всё сложнее, потому что непонятно:

ради чего столько усилий, если результата нет?

когда не видишь отдачи от того, что делаешь, желание продолжать постепенно пропадает

но когда ты чувствуешь, как тело включается в работу, замечаешь, как меняется отражение в зеркале, тогда и появляется совсем другое отношение

🔴 многие мои красотки говорят, что кайфуют от занятий, и для меня это связано с тем, что мы делаем именно то, что сейчас нужно их телу

я подбираю подходящие упражнения, вам приятно их делать, вы чувствуете работу мышц и замечаете первые изменения

— и тогда появляется: «хочу ещё, хочу попробовать сложнее, интересно, что будет дальше»))

в обычной жизни мы часто замечаем тело, когда что-то не нравится, а здесь появляется интерес: а что еще может мое тело?

да, иногда всё ещё лень начинать, но ты уже понимаешь, ради чего расстилаешь коврик, и помнишь, как хорошо тебе после 🫶️️️️