SPORTANDROLOG
tg1.1 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Немного докторской спины после массажных процедур у
@MassageElektrostal
@MassageElektrostal
Телеграм
SPORTANDROLOG
РКН: проверяем
Иноагент: проверяем
Врач уролог-андролог, спортивный эндокринолог
Комаров Александр Сергеевич
💉Спортивная эндокринология
🏋️Умный железный спорт
🥼 Медицинский юмор
Написать в ЛС/вся инфа:
http://sportandrolog.ru/
Инст: https://www.instagram.com/androlog_komarov/
Комаров Александр Сергеевич
💉Спортивная эндокринология
🏋️Умный железный спорт
🥼 Медицинский юмор
Написать в ЛС/вся инфа:
http://sportandrolog.ru/
Инст: https://www.instagram.com/androlog_komarov/
Статистика обновлена 12.11.2026 в 22:04 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?
Подписчики1 120
Охват поста255
23% от подписчиков
ERR за месяц22,77%
ERR за 24 часа13,21%
Динамика за 30 дней
Истории пока нет. График появится после следующих обновлений статистики.
Рекламные публикации
Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.
Последние публикации
Все посты канала →
SPORTANDROLOG
tg1.1 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
В общем работаем, качаемся и питаемся. Последнее уже конкретно остопи-ло🌚
Клод что-ли скачать, чтобы весь контент за доктора делал, пока тот хотя бы еще спит.
Клод что-ли скачать, чтобы весь контент за доктора делал, пока тот хотя бы еще спит.
1 видео
SPORTANDROLOG
tg1.1 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
⚔️Тренировка грудных и дельтовидных от @sportandrolog ⚔️
Часть 1. Грудные
0) Разминка общая, разогрев вращательной манжеты плеча.
1) Сведение в кроссовере 3х10 (темповый дропсет)
2) Жим гантелей лежа на скамье 30 гр 4х20
3) Жим штанги лежа в Смите на скамье 30 гр 3х8 (темп 5:5)
4) Сведение рук в тренажере «Бабочка» 4х10 (темповый дропсет)
Подпишись, чтобы не пропустить вторую часть тренировки на плечи @sportandrolog
Часть 1. Грудные
0) Разминка общая, разогрев вращательной манжеты плеча.
1) Сведение в кроссовере 3х10 (темповый дропсет)
2) Жим гантелей лежа на скамье 30 гр 4х20
3) Жим штанги лежа в Смите на скамье 30 гр 3х8 (темп 5:5)
4) Сведение рук в тренажере «Бабочка» 4х10 (темповый дропсет)
Подпишись, чтобы не пропустить вторую часть тренировки на плечи @sportandrolog
1 видео
Новый список