ЙОГА. Культура движения

Первая открытая практика Культуры движения прошла! 🙌

Ольга Ужегова задала такой заряд энергии, что после практики участники делились удивлением: оказывается, так тоже можно двигаться! Мы собрали несколько моментов на видео, смотрите и вспоминайте, как это было. А если в этот раз прийти не получилось, посмотрите, что вы пропустили 😉

Теперь такие встречи будут регулярными. Каждые 5 недель команда Культуры движения будет проводить открытую практику, и каждый раз на новую тему.

Следующая практика будет посвящена тазобедренным суставам. Разберём, как вернуть им подвижность и почувствовать свободу в движении.

Точная дата и время будут опубликованы позже, следите за новостями!

Как мы искали смыслы действия через (не) любовь к движению

Тичерз-курс "Культура движения" абсолютно бесценен для меня тем, что я могу преподавать там науки о человеке ровно так, как я хочу. И никто мне не выдаст замечаний и корректировок за избыточное творчество и провокации, наоборот, мне так повезло с командой, что еще и поддержат и подхватят.

Ну и даю я свои предметы так, чтобы теория тут же находила применение в практике, причем через процесс мышления, в идеале приводящий к каким-то инсайтам. Одним из домашних заданий в блоке нейрофизиологии было: проанализировать и сделать выводы о том, что приводит тебя на коврик практиковать асаны. Какие ощущения, чувства и мысли перед, вовремя и после практики?

Казалось бы, мотивация к практике и нейрофизиология человека так далеки друг от друга! Но нет, если разложить ее на составляющие и проверить на содержимое и смысловое:
вам может нравиться двигаться и вы можете чувствовать в этом потребность: получить удовольствие, скинуть напряжение, пошевелиться, а может такого и не быть. Может быть такое устройство психики, что от движения на всех вышеописанных стадиях одно отвращение (у меня так), и тогда придется искать много смыслов в том, чтобы вытащить себя на коврик/тренировку/пробежку.

Зачем такие задания? Для повышения осознанности практикующих, конечно, но не только. Те же мотивы будут сильно актуальны и для преподавания йоги, особенно когда сам преподаватель не в ресурсе и без потока.

И тогда либо он сам себе, а заодно и пастве, будет поднимать настроение движением, либо будет транслировать смыслы, которые в этом движении обнаружил. Конечно одно с другим часто сочетается, и чем больше там насмотренности, тем больше субъектной активности в причинении добра собственным ремеслом.
Себе на голову я, перед тем как отпустить студентов выполнять домашнее задание, сказала, что меня вот движение только в печаль вгоняет, но внутри практики асан мне очень нравится решать сложные задачки и структурировать движение, поэтому если мне выпадает возможность попрактиковать асаны, иду именно за этим. Ну и половина потока тут же написали, что они тоже любители структурировать сложное. Как мы затем, в следующем ДЗ, проверяли истинность этого заявления, я расскажу как-нибудь потом 😈

А сейчас поясню, как это относится к нейрофизиологии человека. Сильно упрощая, поскольку тут у нас не академическая лекция, а развлекательный блог, попробую описать:
✔️ Если ваше поведение не осмысленно, вы действуйте из нравится/не нравится - вы функционируете на уровне лимбических структур, обеспечивающих низшие потребности. В нейропсихологии, при тотально таком типе организации поведения, вам бы диагностировали слабость лобного контроля.
✔️ Если действуете, осознавая смысл своей деятельности, если дошли вы до него через обнаружение проблемы, постановку задачи, обзор доступных средств и условий для решения, если критически оцениваете полученный результат - ну то есть вы использовали мышление для поиска смыслов - вы осуществляете свои действия из ценностного контекста, обеспечивающегося разумом и высшими когнитивными центрами мозга - префронтальной корой и ее сотоварищами.

Посмотреть на это всё и описать как короткое домашнее задание, вам придется из мета-позиции, а потом ещё и сверить с внутренним цензором, перед тем как отправлять готовое произведение в общий для этого чат.
Большая работа, на самом деле: исследовательская, наблюдательная, воспринимательная и мыслительная. И очень хорошо закрепляющая полученные в теории знания практикой 🤌

7 поток силен и азартен, работать приятно, даже когда даешь корректирующую обратную связь, а уж когда присылают задания, выполненные с применением мета-навыков 🚀 чувствуешь себя не просто счастливой, а прямо таки на своем месте. А это дорогого стоит ♥️🙏
#статья

На новом потоке прошла первая отработка педагогики, где студенты учатся как доходчиво объяснить ученикам, как зайти в конкретную асану и что там сделать.

📌 Поступил логичный вопрос: есть ли какой-то набор «правильных» инструкций, чтобы их выучить и именно их и давать ученикам 🤔

Педагогика — это по сути искусство коммуникации, где важно не заранее придумать речь, а реагировать в моменте, исходя из конкретной ситуации здесь и сейчас. Иными словами, и преподаватель, и группа должны оказаться в состоянии диалога: преподаватель должен проанализировать, как именно этим людям донести задачу, а ученики должны проанализировать как именно им эту задачу решить. Поэтому с одной стороны выучить какие-то идеальные инструкции можно, но мы стремимся к тому, чтобы преподаватель умел на ходу преобразовывать тренировочную реальность.

Если вы не успели попасть на текущий поток курса — не беда 🤓 Скоро мы расскажем, как записаться на следующий 🙏