Журавлева пишет...
tg2.3 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
«Я не понимаю, кто я». «Все рассыпается». «Пустота».
Такими детскими словами описывают свое состояние взрослые, состоявшиеся люди, когда прежняя роль перестает подходить.
Когда я изучала кризис середины жизни для диссертации, почти во всех историях за последние три года случались развод, смерть родителей, утрата интереса к профессии, потеря работы, взросление детей. Выборка у меня была небольшая, но картина была похожа во всех: родители стареют, дети вырастают, работа и отношения больше не устраивают.
Прежняя роль при этом все равно продолжает выполнять свои функции. Дает структуру дня, ощущение компетентности, круг общения.
Когда роль наконец-то рушится - вместе с ней уходит все, что она держала. У меня это выглядело так: когда я ушла с управляющей позиции, непонятно было, чем заполнить день. Постоянные звонки и встречи исчезли, как и знакомства с конференций. Пустота и количество свободного времени были пугающими. Хотя казалось бы, это то, о чем мечтают многие. Поэтому я очень понимаю у клиентов страх, которые мешает сделать тот самый шаг в неизвестность, и принять решение, о котором мечтаешь годами.
Что помогает в такой ситуации?
Исследовать — хочу ли я быть в этих отношениях? В этой профессии? А если нет, то чего я хочу? Что я хочу делать, когда дети вырастут?
Если вы давно знаете, что отношения или работа отжили свое, но держитесь за них из страха, этот страх тоже можно исследовать. За ним могут скрываться разные компенсаторные механизмы — например, вы привыкли гасить свою тревогу об партнера, а в одиночку справляться с ней не умеете. И это, по факту, единственное, что держит вас в браке, который давно угас. И если вы научитесь справляться с тревогой самостоятельно, вас ждут интересные открытия 😊
Как человек, прошедший смену отношений, профессиональной роли, взросление детей, могу сказать, что новая структура со временем, как правило, собирается. Просто не сразу и не по чертежу прежней.
Ожидание - сложное занятие. Но стоит ему научиться, и не нужно торопиться заменить прежнюю роль первой попавшейся — срочно найти новые отношения, работу, круг общения. Без внутренней перестройки есть риск получить ту же самую конструкцию с новым человеком или на новом месте.
В таком процессе хорошо иметь опору рядом: человека или пространство, которое остается стабильным. Это прежде всего про терапию. Но еще это может быть и про медитацию, и про маленькие привычки, которые держат день — например, готовить завтрак или каждый день ходить на прогулку.
И постепенно, через небольшие детали, вы начнете лучше понимать, чего хотите именно вы — а не ваш партнер, дети, коллеги по работе и социум.
Такими детскими словами описывают свое состояние взрослые, состоявшиеся люди, когда прежняя роль перестает подходить.
Когда я изучала кризис середины жизни для диссертации, почти во всех историях за последние три года случались развод, смерть родителей, утрата интереса к профессии, потеря работы, взросление детей. Выборка у меня была небольшая, но картина была похожа во всех: родители стареют, дети вырастают, работа и отношения больше не устраивают.
Прежняя роль при этом все равно продолжает выполнять свои функции. Дает структуру дня, ощущение компетентности, круг общения.
Когда роль наконец-то рушится - вместе с ней уходит все, что она держала. У меня это выглядело так: когда я ушла с управляющей позиции, непонятно было, чем заполнить день. Постоянные звонки и встречи исчезли, как и знакомства с конференций. Пустота и количество свободного времени были пугающими. Хотя казалось бы, это то, о чем мечтают многие. Поэтому я очень понимаю у клиентов страх, которые мешает сделать тот самый шаг в неизвестность, и принять решение, о котором мечтаешь годами.
Что помогает в такой ситуации?
Исследовать — хочу ли я быть в этих отношениях? В этой профессии? А если нет, то чего я хочу? Что я хочу делать, когда дети вырастут?
Если вы давно знаете, что отношения или работа отжили свое, но держитесь за них из страха, этот страх тоже можно исследовать. За ним могут скрываться разные компенсаторные механизмы — например, вы привыкли гасить свою тревогу об партнера, а в одиночку справляться с ней не умеете. И это, по факту, единственное, что держит вас в браке, который давно угас. И если вы научитесь справляться с тревогой самостоятельно, вас ждут интересные открытия 😊
Как человек, прошедший смену отношений, профессиональной роли, взросление детей, могу сказать, что новая структура со временем, как правило, собирается. Просто не сразу и не по чертежу прежней.
Ожидание - сложное занятие. Но стоит ему научиться, и не нужно торопиться заменить прежнюю роль первой попавшейся — срочно найти новые отношения, работу, круг общения. Без внутренней перестройки есть риск получить ту же самую конструкцию с новым человеком или на новом месте.
В таком процессе хорошо иметь опору рядом: человека или пространство, которое остается стабильным. Это прежде всего про терапию. Но еще это может быть и про медитацию, и про маленькие привычки, которые держат день — например, готовить завтрак или каждый день ходить на прогулку.
И постепенно, через небольшие детали, вы начнете лучше понимать, чего хотите именно вы — а не ваш партнер, дети, коллеги по работе и социум.
Новый список