ТЕЛО НЕ ВРЁТ • Катерина Логунцова

О том, что такое телесная терапия, стоимость и как записаться — здесь

Что ваше тело говорит вам через головную боль?

Часто через телесные симптомы организм обращает наше внимание на то, что мы привыкли не замечать в своей жизни

Важная оговорка. Головная боль далеко не всегда связана с психологическими причинами. Если головные боли повторяются, усиливаются или меняют свой характер, обратитесь к врачу.

1️⃣самый простой пример

Например, у вас много работы, накопилась усталость, ВАМ ДАВНО ПОРА ОТДОХНУТЬ, но вы хотите довести работу до конца или вообще отдыхать не умеете и берете проект за проектом.. Ваш подсознательный разум решает что раз вы такой упрямец и не идете сами,
то он вам даёт головную боль, заставляя закрыть ноутбук и спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения.

2️⃣ У вас несоответствие мыслей и действий. Например, вы недолюбливаете какого-то человека, но открыто не можете с ним вступить в конфликт. Поэтому внутри вы злитесь, а снаружи сохраняете спокойствие или вовсе улыбаетесь ..


⭐️⭐️⭐️Одна моя клиентка жаловалась на то, что она не хочет идти на работу, так как ее начальник редкостный говнюк и постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день: "Ощущение, что он меня вампирит"

Её тело рядом с начальником сжималось как когда-то рядом с критикующей матерью. Это активировало знакомый способ реагирования, сформировавшийся ещё в детстве: сжаться, не возражать, терпеть, пытаться заслужить хорошее отношение.

Вернули клиентке взрослую позицию, она стала вести себя по-другому, прошли и конфликты и головная боль

3️⃣ Вы требуете от себя очень больших результатов (оказываете на себя давление), но по какой-то причине сейчас или вообще не можете их реализовать..
это становится вашей "головной болью"

Например, вы хотите успеть всё: построить карьеру, хорошо выглядеть, заниматься детьми, поддерживать отношения, развиваться. У вас есть представление о том, какой вы должна быть. И вы постоянно сравниваете себя с этой картинкой.
Любое несоответствие воспринимается как собственная несостоятельность.
А это значит, что вы живёте в постоянном внутреннем напряжении: недостаточно сделала, недостаточно старалась, могла бы лучше.
И здесь можно исследовать не только нагрузку, но и внутренние требования к себе, невозможность ошибаться, страх разочаровать других.

4️⃣ Головная боль может быть способом чего то избежать. Например, с%кса, которого вы не хотите или каких-то дел, которые вам не нравится делать..
⭐️⭐️⭐️у одной моей клиентки очень болела голова каждые выходные. Оказалось, что по воскресеньям она обязана была ездить к матери помогать в доме, а ей сильно этого не хотелось, но она не могла отказать. Испытывала раздражение, усталость, вину за собственное нежелание.
И головная боль регулярно появлялась в преддверии этой поездки.

Это для нас с ней был повод исследовать ситуацию: как устроены её отношения с матерью, почему ей трудно отказывать, что она чувствует, когда выбирает себя


🩷Берегите себя

Про долги.

Я предприниматель. У меня ипотека и финансовые обязательства, платеж по которым в месяц, сопоставим с доходом среднестатистической семьи в РФ из двух работающих взрослых. Это моя ответственность и брала я на себя ее добровольно и осознанно.

А с учётом того, что сейчас происходит вокруг, у меня очень сильно сжимается все внутри, когда я думаю об этом и о том, что будет если однажды я не справлюсь.

Думаете, если я столько лет работаю с психикой и телом, то мне не страшно? То я научилась не тревожиться, когда речь заходит о деньгах, обязательствах и будущем? Ха. и 3 раза ха-ха. Нет конечно!

Я живой человек. Я тоже могу переживать, бояться, думать о будущем далеко не в цветах радужного пони. У меня не выросла дополнительная хромосома спокойствия

Но есть одна вещь, которую я точно знаю: от количества переживаний сумма платежа не изменится, кредиты не закроются. Зато вполне может измениться моё состояние. Причём далеко не в лучшую сторону.

Я это уже проходила: от тревоги сложнее вести соцсети, она парализует новые идеи, заставляет замирать, бездействовать и убивает решительность. А для предпринимателя это состояние просто катастрофа. Потому что предпринять из него кроме неверных решений ничего невозможно. Их я тоже напредпринимала в свое время и когда докатилась до дна, поняла что пора вылезать. Вылезала я через работу с телом и мышлением. Потому что тревога — это в том числе энергия мобилизации. Когда мы тревожимся, организм мобилизуется. Внутри всё готово к тому, чтобы что-то делать: искать выход, защищаться, решать проблему.

А что мы часто делаем вместо этого?

Сидим, сжавшись в комок, и гоняем по кругу одни и те же мысли. Прокручиваем сценарии, которых ещё нет. Пытаемся мысленно решить то, на что пока не можем повлиять. Только вот сил от этого почему-то не прибавляется.

Я не сторонник идеи, что нужно просто перестать тревожиться, мыслить позитивно и довериться Вселенной. Особенно когда у тебя есть вполне реальные обязательства, которые нужно выполнять. Все-таки важно оставаться во взрослой и опорной позиции и действовать доверяя миру и Богу, но не проваливаясь в магическое мышление.

Но я точно за то, чтобы не отдавать тревоге всю свою жизнь.

Я предлагаю посмотреть на тревогу немного иначе. Она может стать топливом для рывка и дальнейшего движения!

Важно не замирать в ней. Не отдавать ей всё своё внимание. Не позволять ей занимать всё пространство жизни. Учиться замечать, что происходит с телом, возвращать себе способность дышать, ясно думать, выбирать и действовать.Нам нужны не гарантии, что всё будет хорошо. Нам нужны силы и способность действовать, даже когда мы не знаем, как всё сложится

Потому что финансовые обязательства никуда не исчезнут от того, что мы перестанем о них думать. Но и постоянное прокручивание страшных сценариев не приблизит нас к решению.


И да, я не обещаю, что после работы со мной
вы станете невозмутимыми буддийскими монахами и познаете дзен, но я могу научить вас тому, что уже умею сама: не ждать, пока перестанет быть страшно, чтобы начать жить, создавать и получать желаемое