Вещикова Татьяна / Перезагрузка @tdtdance

Ты узнала себя в предыдущих постах…

И теперь главный вопрос: что со всем этим делать?

Первое: перестать себя винить. Это не «ты слабая». Это способ, которым твоё тело пытается выжить. Ты не выбирала его сознательно, оно сформировалось в детстве, когда ты ещё не могла защищаться.

Второе: возвращать опору в тело. Когда ты чувствуешь пустоту или тревогу, не беги сразу к телефону или к еде. Остановись. Почувствуй свои стопы. Почувствуй, как они стоят на полу. Сделай выдох. Это возвращает тебя в реальность и забирает силу у паники.

Третье: учиться выдерживать одиночество. Не убегать в отношения и не спасаться ими. Одиночество — это не «я никому не нужна». Это пространство, где ты можешь встретиться с собой. И когда ты сможешь быть с собой, ты перестанешь соглашаться на тех, кто тебя не ценит.

И четвёртое: не ждать, что кто-то придёт и спасёт. Ты уже взрослая. И ты можешь стать тем взрослым для себя, которого у тебя не было в детстве.

И помни, ты особенная!🖤

СТРУКТУРА №2: ОРАЛЬНАЯ. ТЫ ВСЁ ВРЕМЯ ИЩЕШЬ ОПОРУ 🖤

Если ты из тех, кто не может уснуть, пока не получит сообщение от него. Или чувствует пустоту, когда рядом никого нет. Или соглашается на то, что тебе не подходит, лишь бы не остаться одной.

Скорее всего, у тебя оральная структура характера.

Она формируется, когда в детстве не хватало тепла. Не в смысле «мама плохая». А в смысле, что мама была рядом физически, но эмоционально нет. Или её не было, когда она была нужна. И ты выросла с ощущением: опоры нет, надо держаться за кого-то…

ПРИЗНАКИ ОРАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ 🔽
— впадаешь в зависимость от людей, которые тебя обесценивают;
— тебе сложно сказать «нет»;
— ты растворяешься в другом человеке, потому что одной слишком страшно.

И ты думаешь, что с тобой что-то не так. Но это не про «слабость». Это про то, как твоё тело выживало!