Спичечный магнат

Быть Здоровым Взрослым

В схематерапии один из основных режимов — это Здоровый Взрослый

В нём мы способны делать много хороших вещей для своего благополучия:

✴️Отслеживать свое состояние и ориентироваться в себе. Благодаря ему мы осознаем себя и можем сказать себе: «Ага, я сейчас грущу/злюсь/мне больно/хочу сделать вот это»
✴️Регулировать свое состояние: «Мне больно, и я хочу сделать вот это, но я возьму паузу, утешу себя и потом решу, что мне с этим делать»
✴️Осознавать и удовлетворять свои потребности адекватным способом. Быть заботливым и чутким к себе самому
✴️Устанавливать границы для себя адекватным способом
✴️Уважать себя и других, строить близкие отношения и выдерживать их напряжение
✴️Нести ответственность за свои решения
✴️Получать удовлетворение от жизни и организовывать себе счастье (радовать своего Счастливого Ребёнка)

Здоровый Взрослый — это именно тот режим, в котором мы можем быть себе добрым другом и оставаться на своей стороне

Но вот что я замечаю порой в себе. Очень легко упростить этот режим и свести его до набора каких-то правил: постоянная работа с 9 до 5, только правильная хорошая еда, быть всегда добрым вежливым заботливым и уважительным и тому подобное.

Такой прям идеальный человек возникает в голове. Но мы-то не идеальные. Мы живые

Как же тогда быть в режиме Здорового Взрослого, не пытаясь сделать из себя идеального человека? Как дружить со своими особенностями, не пытаясь себя перекроить, но двигаясь при этом к личностной зрелости? Как действительно выбирать себя, а не жить просто потому что так «полезно» и «социально приемлемо»?

С этим как раз связан мой так сказать экзистенциальный поворот. Мне хочется этого погружения в глубину себя, знакомиться с собой без условностей и правильных слов. И знакомиться так с другими.
Я хочу прочувствовать, что важно для меня. Быть в мире с собой и выбирать так, как правильно для меня. Не слепое «как хочу», не социальное «как надо», а «как правильно для меня». Нравится мне эта идея!

Если жизнь мне подарена, я хочу выбирать, как распорядиться этим даром

Через экзистенциальную призму Здоровый Взрослый играет для меня совсем новыми красками. Он становится глубже и богаче

Никто не может сказать нам, как жить. Это как раз задача Здорового Взрослого — изобрести свой способ

Много сейчас про это размышляю. И для себя, и чтобы нести дальше в работу с клиентами: задавать более глубокие вопросы, приглашать встречаться с собой и выбирать то, что ближе себе

Сейчас у меня есть места в терапию. Если вам близко то, о чем я говорю, приходите, я здесь для вас @mmwrlex

Фух, дозаписала! Сама уже подустала читать, вроде страниц 12 всего, а как будто целую книгу прочла 😁

Моя подруга, которая обучается сейчас экзистенциальному анализу, говорит, что экзистенциальное невозможно понять рационально. Его можно только пропустить через себя, прочувствовать

Для тех, кто послушал, поделитесь, что для вас было важно? Какие идеи, мысли, что вы чувствовали во время слушания? Какие мысли родились в ответ?
Можно тут или в личку @mmwrlex

Начну я) Во мне вызвал сильный отклик вот тот кусочек, который я приводила текстом выше, про чувства. Внутри себя я кричу этому «Да»

И эта глубокая идея про Person, про совесть и согласованность с собой. Вот это чувство согласия, которое возникает, когда я решаюсь на что-то — сказать, сделать, поступить определенным образом. Вот это интуитивное, не до конца осознанное чувство «Так для меня правильно» или «Так мне не подходит» — кажется, именно оно и приближает меня к пониманию, какая я, что для меня важно, какой я человек. В моих реакциях и поступках, и выборах, кажется, и есть моё Я. И если я выбираю что-то в согласовании с собой, а не кем-то другим, я именно это и переживаю — глубокий контакт со своей сущностью и желание за ней следовать

А у вас какие возникли мысли и отклики?