Телеграм

РОМАН ГИЛЁВ | НА ТРЕНИРОВКИ!

@trenerromangilev Фитнес и спорт
РКН: проверяем Не иноагент
Канал для тех, кто готов дисциплинировано изменить свой образ жизни. Стать сильным, здоровым, энергичным, красивым.

Связь: https://t.me/romantrenergilev

Сайт: https://gilevsteam.ru/

Статистика обновлена 14.11.2026 в 06:54 · 2 просмотра страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики1 371 -2 за 1 день
Охват поста130 9% от подписчиков
ERR за месяц9,48%
ERR за 24 часа4,96%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
РОМАН ГИЛЁВ | НА ТРЕНИРОВКИ! tg1.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
🔻Мужики которые смогли 🔥

Моя команда! Мое братство! Моя спортивная семья!

🏃‍➡️Каждый день они становятся здоровее, сильнее, выносливее. К сожалению мы не молодеем и годы идут, но я на 100% уверен, что каждый мужик который проходит мой челлендж, сможет чувствовать себя всегда молодым! Каждый день с энергией и драйвом, без боли бес слабости заряженным и уверенным в себе.

✨Мы продолжаем работать над собой каждый день и это становится образом жизни.
Хочешь изменить себя? Обязательно участвуй в челлендже и у тебя все получится. 🔠🔠🔠🔠🔥

💥Пройти челлендж
💥Результат ДО - ПОСЛЕ
👁 31 🔥 3👍 1 ↻ 2 вчера в 12:39
РОМАН ГИЛЁВ | НА ТРЕНИРОВКИ! tg1.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
🔻Тренировка дня

Сегодня было хорошо 🔥

🏃‍➡️Лимит времени 75 минут

🔴Бег 500м + SkyErg 500м
⚫️Бег 500м + Отжимания 50
🔴Бег 500м + Махи с гирей 50 24кг
⚫️Бег 500м + Трастеры 50 две гири по 16кг
🔴Бег 500м + Выпады 50 шагаем
⚫️Бег 500м + Выбросы Мед бола 10кг на 3м - 50
🔴Бег 500м + Бёрпи 50
⚫️Бег 500м + Гребля 500м
🔴Бег 500м + Приседания с гирей 50 24кг
⚫️Бег 500м + Складка 50

🔻Челлендж для мужиков
💥Отзывы результаты
👁 73 🔥 2😱 1 💬 7 ↻ 2 12 ноября