ментальная трезвость

нет смысла работать только с симптомом, игнорируя то, что его поддерживает.

лечение кашля не вылечит пневмонию, если не заниматься самим воспалением.

так и переедание может быть не проблемой самоконтроля, а способом справляться с чувствами. бесконечная работа — не амбициозностью, а защитой от ощущения собственной никчёмности.

и если не разобраться с причиной, человек может перестать заедать тревогу, но начать навязчиво контролировать внешность. выйти из болезненных отношений, но продолжить заслуживать одобрение подруги.

поведение изменилось, а внутренняя проблема, которую оно помогало решать, осталась

Очень интересно, спасибо

6 моих неочевидных психоаналитических наблюдений


01 иногда человек не принимает помощь не потому, что она ему не нужна, а потому, что нуждаться в ком-то для него означает перестать уважать себя

самостоятельность становится не просто качеством, а обязательным условием собственной ценности. пока я справляюсь сама — я сильная, компетентная, достойная уважения. но стоит оказаться в положении нуждающегося, и вместе с привычной независимостью появляется угроза потерять хорошее представление о себе.


02 иногда человек пытается исправить не свою ошибку, а чувство, которое она в нём вызвала

отправить сообщение, испытать стыд и немедленно его удалить или переделать уже выполненную работу, потому что невыносимо думать, что кто-то увидит её несовершенство (хотя смысл?).

в психоанализе существует понятие «аннулирование сделанного» — защитный механизм, при котором человек словно пытается отменить произошедшее. но устранить внешние следы события не означает избавиться от переживания, которое оно вызвало.


03 иногда человеку трудно выдержать конфликт не потому, что он боится ссориться, а потому, что несогласие другого переживается как угроза самим отношениям

сказать «нет» может означать не просто отказать, а рискнуть потерять хорошее отношение к себе. тогда человек соглашается, уступает, извиняется даже там, где не сделал ничего плохого. он пытается сохранить отношения ценой собственной отдельности, поскольку ещё не вполне способен представить, что можно быть любимым и при этом неудобным


04 достижения могут поддерживать самооценку, но не обязательно формировать устойчивое ощущение собственной ценности

человек получает повышение, зарабатывает больше, становится компетентнее, но почему-то не начинает относиться к себе лучше. потому что каждое достижение лишь временно подтверждает его состоятельность, а затем требуется следующее. если право уважать себя постоянно нужно доказывать, никакого количества доказательств не окажется достаточно.


05 человек может отчаянно нуждаться именно в том, что сам не позволяет себе принять

например, хотеть поддержки, но воспринимать её как жалость или мечтать о близости, но чувствовать себя уязвимым, когда кто-то действительно приближается.

тогда возникает внутренний конфликт: одна часть человека стремится к контакту, другая защищает его от переживаний, которые этот контакт вызывает. и он одновременно страдает от отсутствия желаемого и сопротивляется его появлению.


06 иногда человек продолжает подчиняться требованиям, которые внешне ему никто не предъявляет

родители больше не проверяют оценки, руководитель не требует идеального результата, никто не запрещает отдыхать. но внутри по-прежнему звучит: «могла бы лучше», «нельзя расслабляться», «ты недостаточно стараешься».

со временем чужие требования становятся условием собственного уважения к себе. теперь человек боится не столько чужого недовольства, сколько того, что, перестав соответствовать этим требованиям, сам перестанет считать себя достаточно хорошим


❤️‍🩹резонирует?