Телеграм

Александр Семенов

@trenersemenov Фитнес и спорт
РКН: проверяем Иноагент: проверяем
✅Совладелец сети студий “Анатомия”
@anatomyclub
✅Основатель онлайн-школы AnatomyStudy.ru
✅Совладелец школы «ФитТех» @niifittech
✅Тренер и преподаватель

Заявление в Роскомнадзор 5807890552

Статистика обновлена 12.11.2026 в 20:00 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики22 683
Охват поста1 905 8% от подписчиков
ERR за месяц8,40%
ERR за 24 часа4,33%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Александр Семенов tg22 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Делюсь небольшой частью ваших отзывов. Именно ради таких результатов и хочется продолжать то, что я делаю.

Впереди последний живой семинар в этом году, программа и регистрация: ТБС и ягодицы
👁 660 ❤ 6 ↻ 3 сегодня в 07:40
Александр Семенов tg22 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Что происходит на наших семинарах, когда выключается режим серьёзного преподавателя? 😂

Вообще, мы собираемся, чтобы разбирать биомеханику, тестировать движения, изучать анатомию и учиться работать с клиентами. Но иногда в процессе рождаются такие диалоги, что не записать их просто невозможно.

На одном из семинаров я попросил участников собрать лучшие перлы. И, судя по тому, что попало в чат, некоторые моменты запомнились даже лучше, чем функциональные тесты.

Погнали 😂 🔥

— Делаем внутреннюю ротацию, если простым языком…
— Языком ротацию не делаем!


— Лёш, давай, лезь в клетку!
— Теперь Лёша одноклеточный.


А иногда анатомия неожиданно пересекается с финансовой грамотностью:

— Я раньше не могла наклоняться!
— Значит, тебе раскрыли тазовую чакру.
— А денег от этого становится больше?
— Если работать этой чакрой, да.
— Можно я не буду так зарабатывать на твои семинары? 😂


И, конечно, классика:

— Вы сейчас тесты сделаете и узнаете, у кого проблемы с отведением.
— С поведением?


Вот примерно в такой атмосфере и проходят наши живые семинары. Много практики, сложные темы, которые мы разбираем простым языком, постоянные вопросы, обсуждения и смех, без которого два дня интенсивной учёбы были бы совсем другими.

И самое приятное, что после таких встреч остаются не только новые знания, но и целая коллекция историй, которые потом вспоминаем годами.

Кто уже был на моих семинарах, признавайтесь: какой перл запомнился вам больше всего? 😂
👁 983 🔥 7😁 6 ↻ 3 вчера в 07:40
Александр Семенов tg22 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Девять упражнений для плеч в одном ролике.

1. Подъем рук с резиной в плоскости лопатки.
2. Жим гантелей вверх.
3. Крылья ангела.
4. Отведение «пустая банка».
5. Разгибание плеча лежа на боксе.
6. Тяга гантелей лежа на скамье.
7. Разведение рук с резиной.
8. Отжимания от пола.
9. Достаем меч с резиной.

Все девять за раз делать не нужно. Выберите 3-4 на тренировку и меняйте их по кругу.
👁 1.2 тыс. 🔥 26❤ 8👏 4 ↻ 55 10 ноября