Плохие Будды [Badbuddhas]

Почему бесят те, кто дорого продает то, в чем ты разбираешься глубже

В анкетах к открытой встрече про тень одна из участниц, помогающий практик, написала про знакомую: та делает базовые курсы, называет их меняющими жизнь, час консультации стоит непонятно сколько, а люди все равно идут к ней из продукта в продукт. «И когда я сравниваю себя с ней, я утешаю себя тем, что я этичная». А дальше неудобная честность: знакомая с легкостью едет туда, куда ей самой нужно копить.

Даша Чен на встрече сказала, что у нее такая тень тоже есть и живет давно: «Как они могут это продавать, не имея пятнадцати тысяч дипломов?» И тут же добавила смешную деталь: к ней самой приходили люди с ровно таким же чувством в ее адрес. Они копили дипломы, а она брала и делала.

Когда мы на встрече искали золото в этой тени, один из участников написал в чат, что такие люди просто решили для себя, что они достаточные. Даша подхватила: вокруг полно людей умнее и глубже, которые до сих пор не начали делать свое дело, потому что им кажется, что им еще рано. В золоте здесь лежит ощущение собственной ценности: ставить цену и не краснеть, рисковать, чувствовать, что обмен честный.


При этом никто не зовет продавать воздух. В нашей образовательной программе мы много говорим про безопасность, про то, где останавливаться и как передавать ответственность, и профессионализм важен. Вопрос в том, что им считать. Даша формулирует так: «Я профессионал не потому, что получила сорок дипломов, я научилась делать качественно».

И еще одна история Даши. У нее есть знакомая, которую в общем профессиональном кругу многие осуждают за смелые и дорогие штуки. Даша смотрит на нее с восхищением, как на трикстера, и честно замечает в себе страх осуждения и за свою репутацию. Попасть туда же целиком ей пока страшно, поэтому она добавляет себе чуть-чуть провокации там, где безопасно, и смотрит, чтобы в этом было удовольствие и фан.

Для тех, кто ведет других, работа с тенью сразу на два фронта: свои тени перестают тормозить практику, и появляется опыт, без которого нельзя провести на глубину кого-то другого. Изнанка входит в фасилитаторскую программу Teachers, но прийти на нее можно и отдельно: пять живых встреч с 14 по 22 ноября. [вот здесь осталось несколько мест, группа из 80 человек набрана]

Почему умным и ответственным так трудно с легкостью

Перед открытой встречей про тень мы собрали 33 анкеты о том, кто и почему вас бесит. Даша Чен прочитала их и сказала про нас всех одну фразу: мы такие умные, глубокие, профессиональные и дотошные, все на десять из десяти. И самая частая тень в этих анкетах оказалась такой же предсказуемой: легкость и простота. При этом на вопрос «чего ты хочешь» те же люди отвечают практически одними словами: чтобы было попроще, расслабить плечи и наконец получать удовольствие.

Почему же тогда не получается просто взять и расслабиться? Потому что персона, то есть то, кем мы себя считаем, записана в нас как способ быть в безопасности. Когда-то быть умным, надежным и ответственным оказалось самым коротким путем к тому, чтобы тебя любили и не ругали, и дальше мы повторяем этот путь уже не думая. Тень в этой логике все, что персоне угрожает. Стать легким и несерьезным для нее значит потерять опору, поэтому люди, которым легко, так раздражают.


А дальше самая важная деталь. В тени вместе с безответственностью лежит золото: умение останавливаться, не брать чужого, не тревожиться по каждому поводу. Они слеплены, и легкость бессознательно читается как опасность. Вот почему совет «просто не заморачивайся» не работает: голова с ним соглашается, а тело продолжает держать плечи.

В работе с тенью есть простая формула: сначала безопасно, потом приятно. Золото всегда очень приятное, но забрать его целиком и сразу для персоны слишком страшно. Поэтому мы договариваемся с ней на маленькую порцию, десять процентов легкости, потом двадцать, и с каждым разом новая норма становится чуть безопаснее.
И делается это в большой степени через тело. Рассуждать о легкости можно сколько угодно, но меняться должно ощущение. На встрече Даша привела простой пример: если тебе не хватает игривости, можно подурачиться и попрыгать по комнате, почувствовать себя глупо и заметить, что в этом нормально. А потом вернуться к задаче, которую только что делала серьезная версия тебя, и продолжить ее уже из другого состояния. Так качество постепенно становится привычным для тела.


У нас в команде для этого есть свое выражение, хулиганский профессионализм. Мы часто спрашиваем друг друга, как сделать задачу на шесть из десяти и получить от нее удовольствие. Работает не всегда: Даша честно призналась, что за пятнадцать минут до старта этой самой встречи все еще правила презентацию.


Как понять, что легкости стало больше? Те, кому все равно, не начинают тебе нравиться, они просто перестают цеплять. А ты замечаешь, что начинаешь иначе выбирать, меньше добирать чужого и подбирать другой градус серьезности там, где раньше все было на десять из десяти.


А где в твоей жизни сейчас не хватает шести из десяти? Напиши в комментариях. А если хочется разобрать это на своих историях и через тело, в субботу стартует Изнанка. [ссылка]

Тебе не обязательно становиться тем, кто тебя бесит

Есть популярная идея про тень: если тебя бесят безответственные люди, значит, безответственность есть и в тебе, просто ты в этом не признаешься. Звучит глубокомысленно, но на практике после такой фразы человек винит себя еще сильнее, и ничего не меняется. В теневом алгоритме, с которым Даша Чен работает девять лет, механика хитрее, и в ней три части.

Персона это то, кем ты себя считаешь: человек ответственный, теплый, глубокий, деликатный. Есть простая проверка: если ты честно веришь, что мир станет лучше, когда все люди станут такими же, значит, это твоя персона. Она когда-то сложилась как способ быть в безопасности, и в ней нет ничего плохого.

Тень стоит напротив персоны и всегда имеет негативный оттенок. Когда мы смотрим на человека из тени, мы не видим в нем ничего хорошего, и с нами почти наверняка согласятся. Для персоны такой человек выглядит опасно, потому что стать таким значит потерять опору.

Золото самая интересная часть. У человека из тени его качество что-то полезное дает. Тот, кому все равно, умеет останавливаться и не брать чужого. Тот, кто смотрит сверху, знает, чего хочет, и бережет силы для себя. Проблема в том, что у нас внутри золото слеплено с тенью, поэтому легкость ощущается как распущенность, а свои границы как холод.

Работа с тенью состоит в том, чтобы аккуратно их разлепить и взять себе золото, оставив безответственность там, где она была. Ты примеряешь найденное качество на себя и слушаешь тело, и если становится приятно, тепло или просторнее дышать, значит, именно этого тебе сейчас не хватает.

Забирать золото целиком и сразу не нужно. Сначала безопасно, потом приятно: десять процентов легкости, потом двадцать, и тело постепенно привыкает к новой норме. Как понять, что сработало? Тот, кто бесил, не начинает тебе нравиться, он просто перестает цеплять и становится одним из многих людей вокруг.

Первая встреча Изнанки 14 ноября целиком про теневой алгоритм, и на ней мы разбираем уже твои истории, а не примеры.

[ПОДРОБНЕЕ ПРО ИЗНАНКУ]