Юлия Зубенко | Психолог

Как прорабатывать ярость в терапии
Ярость, у которой нет слов, живёт в теле и в поступках. Она прорывается в срывах, в разрывах отношений, в самоповреждении, в хронической усталости, в диссоциативных, абсолютно невыносимых состояниях, которые человек склонен списывать на плохое самочувствие, погоду и что угодно ещё. И в том самом желании хлопнуть дверью и больше не прийти.
Задача терапии — не подавить эту ярость и не «успокоить» её, а дать ей символическую форму. Символизация — это превращение сырого, невыносимого переживания в слова. Пока чувство не названо, оно действует изнутри, как стихия. Когда оно произнесено вслух другому человеку, который способен его выдержать, оно становится мыслью, которую можно рассмотреть.
Бион называл это контейнированием. Терапевт принимает в себя то, что клиенту невыносимо, перерабатывает и возвращает в форме, с которой уже можно жить. Ярость, сказанная словами, перестаёт быть разрушительной силой. Она теряет свою всепоглощающую мощь, потому что у неё появляются границы, имя и адресат. Постепенно человек учится делать это сам: замечать злость, называть её и выдерживать, не разрушая ни себя, ни отношения.
Что для этого нужно? Удивительно просто и одновременно очень трудно. Приходить. И злиться. Говорить: «Я не хочу сюда идти», «Вы меня бесите», «Это бессмысленно». Столько раз и столько сессий, сколько потребуется вашей психике. Не уходить в действие, а оставаться в слове. Каждая такая сессия — это кирпичик в новой внутренней структуре, где для злости наконец есть место.

Как я работаю с яростью в терапии
Мне очень близок взгляд Отто Кернберга. Агрессию я не считаю чем-то лишним, что надо поскорее убрать. Это огромная сила внутри нас. Если в детстве ярость была слишком сильной и рядом не нашлось взрослого, который мог её выдержать, психика выбирает простой выход: делит мир на хорошее и плохое и держит их в разных комнатах.
Я часто вижу это в кабинете. Сегодня я для клиента лучший терапевт на свете, а через месяц уже ничего не понимаю и только беру деньги. В его глазах я то спасительница, которая всё исправит, то почти враг, который делает только хуже. Середины нет: увидеть во мне обычного живого человека, который в чём-то помогает, а в чём-то ошибается, пока невозможно. А если ярость застывает надолго, Кернберг называет это ненавистью. Это уже не вспышка, а постоянный фон отношений. И за ним я почти всегда вижу очень много боли и страха.
Поэтому с яростью я работаю прямо в наших отношениях, здесь и сейчас. Этому учит терапия, основанная на переносе, которую Кернберг создал с коллегами. Вот что для меня в ней главное:
1. Рамка. С самого начала мы с клиентом договариваемся, что делать, если захочется всё бросить или сделать что-то опасное. Так у ярости есть место в словах, и ей не нужно прорываться в поступки.
2. Нейтральность. Я не встаю ни на сторону той части, которая нападает, ни на сторону той, что защищается. Мне интересны обе.
3. Называть то, что происходит. Я помогаю увидеть, что творится между нами, бережно показываю противоречия и вместе с клиентом ищу, откуда они родом.
4. Роли. В кабинете оживают старые пары: жертва и мучитель, брошенный и тот, кто бросает. Сегодня клиент жертва, а я мучительница, завтра наоборот. И постепенно человек открывает, что в нём есть и то, и другое.
Всё это ради одного: чтобы хорошее и плохое наконец встретились. Тогда ярость перестаёт сносить всё на своём пути и постепенно перерабатывается в здоровую злость. Ту, что помогает сказать «нет», защитить свои границы и добиваться своего, никого не разрушая. Она становится просто частью человека, в котором есть место и любви, и злости. И отношения перестают рушиться от первой обиды. Ни со мной, ни с близкими.
А вы когда-нибудь говорили своему терапевту, что злитесь на него? Что тогда почувствовали? Поделитесь в комментариях.

#психотерапия #психоанализ #злость #перенос

Злость на терапевта: момент, когда терапия наконец начинается.
Есть терапия, которая похожа на тёплую ванну. Вы приходите, вас понимают, вы уходите с инсайтом в кармане. Терапевт кажется мудрым, вы кажетесь себе растущим. Всем хорошо. Но почти ничего не меняется в личностной структуре самого человека.
Почему? Потому что вы приходите в кабинет не целиком. Вы приносите только удобную, хорошую часть себя, а злость и разочарование оставляете за дверью. Это ваше удобное «я», которое с детства знает: любят хороших. Тех, кто старается, благодарит и не злится. Идеализируя терапевта, вы бессознательно защищаете отношения от самого страшного — от собственной агрессии, которая когда-то казалась разрушительной.
А потом однажды прорывается: «Мы топчемся на месте. Вы вообще понимаете, что делаете?» И вместе с этими словами в кабинет приходят все отщеплённые чувства: обида, разочарование, ярость, адресованные когда-то совсем другим людям.
Идеализация рушится, и терапевт летит с пьедестала. Вчера он был мудрым и понимающим, а сегодня кажется глупым, бесполезным, ничего не знающим. Терапия превращается в болтовню и бесконечное обмусоливание. Может даже появиться ощущение, что стало только хуже, и страх, что терапевт способен навредить.
Именно здесь многие уходят, ещё до того, как негативный перенос успел развернуться. Кажется, что дело в плохом специалисте, но часто это бегство от собственной злости и от близости, которая в отношениях с терапевтом стала слишком ощутимой.
Этого не нужно бояться. Это нормальная и даже хорошая динамика терапии. Такой период важно не обойти, а прожить вместе с терапевтом, проговаривая всё, что поднимается. Именно в нём и рождаются настоящие изменения.
Дальше решающий момент. Терапевт не рушится, не мстит и не отвергает. Он выживает. И психика получает опыт, которого у неё, возможно, никогда не было: моя злость не убивает отношения. Меня можно выдержать целиком.
Вот здесь и начинается структурное изменение. Хорошее и плохое перестают жить в разных комнатах, появляется способность выдерживать амбивалентность — любить и злиться одновременно. А вместе с ней приходит настоящее доверие, не к идеалу, а к живому человеку.
Продолжение в следующем посте 👇

Именно в такой атмосфере, как мне кажется, и выросла дочь Мишель.
Поэтому её холод и злость на мать в фильме — не скверный характер, а шрам, который оставило это детство.


Посмотрите фильм и напишите в комментариях: на чьей вы стороне в начале и изменилось ли это к финалу?
А если вам интересен подробный разбор фильма после просмотра, со всеми поворотами сюжета, дайте знать — я его уже подготовила.

#разбор_фильма
#фильм
#драма