Тайм-менеджмент

Скетчноутинг
или как быстрее и лучше запоминать 🙃

Модное слово скетчноутинг возникло из двух английских слов: sketching - набросок, зарисовка и note - заметка, записка.

А по сути это визуальная заметка или особый способ конспектирования.

Иными словами, скетчноутинг - это иллюстрированные заметки с персонажами, цитатами, стрелками и другими элементами, помогающими структурировать, запомнить и осмыслить информацию.

Данный вид конспектирования позволяет мозгу задействовать сразу два канала для обработки данных - вербальный и визуальный.

И благодаря работе сразу двух полушарий, вы не просто слышите и записываете, а осмысливаете материал 😉

Базовые потребности 👋

Убедившись на собственном опыте могу вас заверить, что прежде чем ставить цели, думать об их достижении, ругать себя за то, что ничего не хочется, нужно начать с начала - проверить, удовлетворены ли наши базовые потребности.

Если вам не работается, не учится, не планируется и не достигается, проверяйте:

🍀Сон - как много и качественно вы спите.
🍀Питание - едите ли регулярно, правильно и разнообразно.
🍀Потребление жидкости - пьете достаточно и не вредные ли напитки.
🍀Личные отношения - счастливы ли вы во всех аспектах.
🍀Бытовые условия - вам тепло, комфортно и безопасно?
🍀Круг общения - вам есть с кем общаться? вас любят? принимают?

Если где-то в перечисленном нашлись проблемы, заняться нужно ими.

Не изобретением новых способов загнать себя, не походом к гадалке и не чтением книг по саморазвитию, а решением конкретных проблем 😉

Сегодня поговорим про Штрафные санкции 👋

В борьбе с прокрастинацией все средства хороши.

Один из прекрасных способов в этой борьбе - назначить себе штрафные санкции. Как это возможно?

Найдите в вашем окружении человека, который каждый раз будет давать вам нагоняй , если вдруг вы станете откладывать дела на потом.

Еще большим для вас стимулом будет условие - вы платите штраф за невыполнение задания или работы в срок, а ещё можно установить штраф за время, потраченное на соц.сети.

Попробуйте этот нехитрый способ и вы сами удивитесь как легко вы справитесь со своей прокрастинацией 😉