Хеллен Жар ✨Медитации и практики для женщин✨
tg5.8 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Вчера на групповой консультации мы «копали» коллективную тему жизни и борьбы.
В какой-то момент у нас получилось очень интересное соотношение: борьба занимает примерно 80% пространства, а сама жизнь — 20%.
Знакомая история?
🤩Нужно заработать ➡️ борись.
🤩Хочешь хороших отношений ➡️ работай над ними.
🤩Хочешь своё дело ➡️ пробивайся.
🤩Хочешь денег ➡️ напрягись ещё сильнее.
🤩Хочешь чего-то добиться ➡️ преодолей себя.
🤩Даже отдых иногда сначала нужно «заслужить» 😳
И будто где-то глубоко внутри существует формула:
сначала усилие, напряжение, преодоление — и только потом мне можно жить.
На группе мы даже дошли до образа рождения. Чтобы появиться на свет, ребёнок проходит очень сложный физический процесс, буквально движение через узкое пространство. Для меня это скорее красивая метафора: жизнь начинается с огромного усилия.
Но дальше возникает вопрос.
А обязательно ли всю оставшуюся жизнь продолжать рождаться?
Мне кажется, многие из нас настолько привыкают жить через преодоление, что борьба постепенно становится не способом достигать чего-то, а привычным состоянием.
Закончилась одна проблема, мы практически сразу находим следующую.
Стало спокойно, появляется странное ощущение: а что-то точно происходит? 🥺
Потому что нервная система тоже умеет привыкать к напряжению. Когда мы долго живём в режиме усилия, дедлайнов, угрозы не справиться, необходимости постоянно что-то решать, организм регулярно включает стрессовую реакцию. А получение результата приносит облегчение и вознаграждение.
📋 И постепенно может сформироваться знакомый цикл:
напряжение → мобилизация → борьба → результат → облегчение → новая борьба.
И вот почему я об этом пишу.
Попробуйте сегодня вообще ничего не анализировать, а просто интуитивно определить: сколько в вашей жизни сейчас борьбы, а сколько Жизни?
🔹80/20?
🔹60/40?
🔹50/50?
А если вы почувствуете, что борьба заняла слишком много пространства, попробуйте сделать небольшую практику.
Представьте, что Борьба — это отдельная внутренняя фигура.
Какая она? Как выглядит? Сколько ей лет? Можно даже дать ей имя.
И вместо того чтобы пытаться от неё избавиться, спросите:
«Где ты мне действительно нужна?»
✔️Потому что борьба нам нужна.
💡Она умеет протащить сложный проект.
💡Выдержать кризис.
💡Защитить границы.
💡Занять своё место.
💡Собраться в момент опасности.
💡Довести дело до результата.
💡Сказать «нет», когда страшно.
💡Идти вперёд, когда требуется воля.
Пусть она работает там, где действительно нужна её сила.
Но, возможно, ей совсем необязательно руководить отношениями, отдыхом, телом, удовольствием, творчеством и каждым вашим обычным днём.
Попробуйте мысленно сказать ей:
«Я оставляю тебе твоё место. Но тебе больше не нужно занимать всю мою жизнь».
➖И если раньше условно
➖было 80% борьбы и 20%
➖жизни, попробуйте хотя
➖бы представить 50/50.
А потом возникает самый интересный вопрос: Что я сделаю с освободившимися 30% энергии?
Может быть, начну играть на гитаре не ради результата, а потому что мне нравится.
Буду раз в неделю уходить одна гулять без цели и шагомера.
Наконец поеду куда-то не потому, что «надо перезагрузиться», а потому что хочу увидеть море.
Буду больше встречаться с людьми, рядом с которыми можно смеяться.
Верну себе секс, творчество, музыку, сон, чтение, танцы, путешествия, тишину.
Или просто оставлю часть пространства пустой, не заполняя её очередной задачей.
➖Для меня здесь важно
➖понимать одно:
➖борьба — не враг.
В ней огромное количество энергии: страсть, воля, достижение, способность преодолевать и защищать важное.
🔔Вопрос только в том, какое место она занимает в нашей внутренней системе.
Потому что когда борьба занимает всё пространство, Жизнь постепенно становится наградой, которую мы всё время откладываем на потом.
А мне кажется, Жизнь всё-таки должна происходить не после того, как мы со всем справились.
Она должна происходить сейчас.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💬Расскажите мне в комментариях честно:
сколько процентов вашей жизни сейчас занимает Борьба, а сколько — сама Жизнь?
И если бы сегодня у вас освободилось ещё хотя бы 20% пространства — во что вы бы его вложили?
В какой-то момент у нас получилось очень интересное соотношение: борьба занимает примерно 80% пространства, а сама жизнь — 20%.
Знакомая история?
🤩Нужно заработать ➡️ борись.
🤩Хочешь хороших отношений ➡️ работай над ними.
🤩Хочешь своё дело ➡️ пробивайся.
🤩Хочешь денег ➡️ напрягись ещё сильнее.
🤩Хочешь чего-то добиться ➡️ преодолей себя.
🤩Даже отдых иногда сначала нужно «заслужить» 😳
И будто где-то глубоко внутри существует формула:
сначала усилие, напряжение, преодоление — и только потом мне можно жить.
На группе мы даже дошли до образа рождения. Чтобы появиться на свет, ребёнок проходит очень сложный физический процесс, буквально движение через узкое пространство. Для меня это скорее красивая метафора: жизнь начинается с огромного усилия.
Но дальше возникает вопрос.
А обязательно ли всю оставшуюся жизнь продолжать рождаться?
Мне кажется, многие из нас настолько привыкают жить через преодоление, что борьба постепенно становится не способом достигать чего-то, а привычным состоянием.
Закончилась одна проблема, мы практически сразу находим следующую.
Стало спокойно, появляется странное ощущение: а что-то точно происходит? 🥺
Потому что нервная система тоже умеет привыкать к напряжению. Когда мы долго живём в режиме усилия, дедлайнов, угрозы не справиться, необходимости постоянно что-то решать, организм регулярно включает стрессовую реакцию. А получение результата приносит облегчение и вознаграждение.
📋 И постепенно может сформироваться знакомый цикл:
напряжение → мобилизация → борьба → результат → облегчение → новая борьба.
И вот почему я об этом пишу.
Попробуйте сегодня вообще ничего не анализировать, а просто интуитивно определить: сколько в вашей жизни сейчас борьбы, а сколько Жизни?
🔹80/20?
🔹60/40?
🔹50/50?
А если вы почувствуете, что борьба заняла слишком много пространства, попробуйте сделать небольшую практику.
Представьте, что Борьба — это отдельная внутренняя фигура.
Какая она? Как выглядит? Сколько ей лет? Можно даже дать ей имя.
И вместо того чтобы пытаться от неё избавиться, спросите:
«Где ты мне действительно нужна?»
✔️Потому что борьба нам нужна.
💡Она умеет протащить сложный проект.
💡Выдержать кризис.
💡Защитить границы.
💡Занять своё место.
💡Собраться в момент опасности.
💡Довести дело до результата.
💡Сказать «нет», когда страшно.
💡Идти вперёд, когда требуется воля.
Пусть она работает там, где действительно нужна её сила.
Но, возможно, ей совсем необязательно руководить отношениями, отдыхом, телом, удовольствием, творчеством и каждым вашим обычным днём.
Попробуйте мысленно сказать ей:
«Я оставляю тебе твоё место. Но тебе больше не нужно занимать всю мою жизнь».
➖И если раньше условно
➖было 80% борьбы и 20%
➖жизни, попробуйте хотя
➖бы представить 50/50.
А потом возникает самый интересный вопрос: Что я сделаю с освободившимися 30% энергии?
Может быть, начну играть на гитаре не ради результата, а потому что мне нравится.
Буду раз в неделю уходить одна гулять без цели и шагомера.
Наконец поеду куда-то не потому, что «надо перезагрузиться», а потому что хочу увидеть море.
Буду больше встречаться с людьми, рядом с которыми можно смеяться.
Верну себе секс, творчество, музыку, сон, чтение, танцы, путешествия, тишину.
Или просто оставлю часть пространства пустой, не заполняя её очередной задачей.
➖Для меня здесь важно
➖понимать одно:
➖борьба — не враг.
В ней огромное количество энергии: страсть, воля, достижение, способность преодолевать и защищать важное.
🔔Вопрос только в том, какое место она занимает в нашей внутренней системе.
Потому что когда борьба занимает всё пространство, Жизнь постепенно становится наградой, которую мы всё время откладываем на потом.
А мне кажется, Жизнь всё-таки должна происходить не после того, как мы со всем справились.
Она должна происходить сейчас.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💬Расскажите мне в комментариях честно:
сколько процентов вашей жизни сейчас занимает Борьба, а сколько — сама Жизнь?
И если бы сегодня у вас освободилось ещё хотя бы 20% пространства — во что вы бы его вложили?
1 картинка
Новый список